ホットヨガスタジオgarbhaとは

garbhaは、はじめてヨガをする人に、もっともふさわしいスタジオです。

その理由は、3つあります。

1.ゆっくりペースで

レッスンは、インストラクターの声がけとともに、ゆっくり、ゆったりしたペースで進みます。
ポーズを保持する時間は、やや短めです。

そのため、初心者の方や、体が硬い方でも、無理なくレッスンを受けていただけます。

ヨガは、ヨガを通じて自分と向き合う行為ですから、自分が心地よいと感じられるのがイチバンです。

そして「こうでなければならない」という、かたくなな心がときほぐされていくのを、感じてください。

2.簡単なポーズで

garbhaでは、逆立ちのポーズなど、難易度の高すぎることは、あまり行いません。

できないことに落ち込んだり、他人と比べることは意味がないという考えが、ベースにあるからです。

ヨガには、さまざまな種類(流派)があります。

それぞれ強度やポーズに違いがあり、ダイナミックな動きのものもあれば、瞑想がメインのものもあります。

どれがよくて、どれが悪い、ということはまったくなく、思想のひとつとしてとらえ、好きなものを選べば良いのです。

たとえば、ランチにパスタを食べたり、別の日には親子丼を食べたりするのと、同じです。

garbhaでは、流派に関係なく、インストラクターがそれぞれの得意分野の中から、参加されたみなさまに合わせて柔軟に調整するため、基本的にどのクラスに参加しても心配いりません。

3.ヨガだけに集中

初心者の方でも、上級者の方でも、ただひたすらにヨガの時間を過ごしていただきます。

午前中のヨガで、そのあとの活力を見出したり

夜のヨガで、リラックスしたり

効果や目的は、個々に異なると思いますが

最後は必ず心身ともに「スッキリ」しておかえりいただく。

これが、garbhaの目指す、ヨガの時間です。

ヨガを通じて、自分自身をいつくしんでいたらけたら、とてもうれしく思います。

ホットヨガをすると

現在、感染症予防の目的から換気を励行しており、ホットヨガ環境は非常に弱くなっております。ご了承くださいますようお願いいたします。

  • 身体を温めた状態で動かすので筋肉が伸びやすく、怪我もしにくくなります。
  • 発汗を良くし、むくみや溜まっていた老廃物の排出を促します。
  • 肌が生き生きしてきて、アンチエイジング効果があります。
  • 普段汗をかきにくい方でも、気持ちよく汗をかきます。
  • 気持ちがスッキリして、ストレス解消にもなります。

「garbha」に託した思い

私、櫻木たまきが運営するホットヨガ【garbha】(ガルバ)には、インドの昔の言語で「子宮」あるいは「全ての源となるもの」という意味があります。

私は、2009年の2月に子宮体ガンが発覚し、翌々月4月10日に子宮卵巣、左鼠径リンパ節を撮る手術を受けました。

手術後、身体にくっついていたすべての管が取れた早朝、本当に何気なく、ヨガのポーズをとったんです。

すると、自分の感情とは関係なく目から涙がどんどんあふれてきて、後から後から頬をつたう涙に、ひとりキョトンと驚いてしまうほどでした。

ガン発覚から手術まで時間がなかったのもありますが、粛々となすべきことをこなしてきたつもりが、ヨガのポーズをきっかけに、置いてきぼりにしてきた心があふれ出たのでしょうね。

私がヨガのパワーを強烈に感じたきっかけであり、目には見えないけど大切にして欲しいもの、の意を込めて、この【garbha】という名前をつけました。

その後化学療法(抗がん剤)でツルツル頭の時期を経て、元気すぎる現在に至ります(笑)

卵巣切除によるホルモンバランスの乱れからくる更年期障害様の症状や、鼠径リンパ切除による脚のむくみなどにもそんなに悩むことなくいられるのは、他でもなくヨガを続けているおかげだと思います。

ヨガは、身体に良いだけではなく心にも素晴らしい癒しと気付きをもたらしてくれます。

皆さんが、ヨガを実践することで穏やかで快適な毎日を得ることができれば、とても嬉しく思います。

株式会社ガルバ 代表取締役
ヨガインストラクター 櫻木たまき

櫻木たまき

当スタジオご利用にあたっての注意事項

当スタジオは、ホットスタジオです。

一般的なホットヨガスタジオより緩やかな温度設定ではありますが、高温多湿の室内で身体を動かすことにより、発汗を促し体力を消耗しますので、以下の注意点をよくお読みになった上で安全にご利用ください

  • 循環器系疾患のある方、高血圧で投薬治療を受けている方は、ご遠慮ください。
  • 夏季などは特に大量の発汗作用により脱水、熱中症などを引き起こす危険性を伴いますので、十分な水分補給を心がけてください。
  • 少しでもクラクラしたり、辛いと感じたら座りましょう。
  • お食事は、できるだけレッスン開始1~2時間前までに済ませてください。
  • 万が一、体調が悪くなった場合は、直ちにインストラクターに声をかけ、その場で座るか一度退室し、休憩してください。その後体調を見て再入場いただくか、その日の運動はお控え頂きますようお願いいたします。

男性のご利用、大歓迎!

当スタジオレッスンは、開かれたクラスであるべきとの考えから、現在すべてのクラスで男性もご利用可能としております。

今後ともずっと、女性も男性もお互いに快適にヨガを行うために、男性のお客様には少しだけ、女性への配慮をお願いいたします。

また、女性のお客様も、できましたらおおらかな気持ちで、男性がいることをあまり気にせずレッスンを受けていただけましたら幸いです。

何か少しでも気になることがありましたら、どんなことでもインストラクターにお伝えください。誠意を持って対応させていただきます。

HOTYOGAgarbhaは、いつも純粋にヨガを楽しみたい方のスタジオでありたいと思っております。

※男性のための着替えスペースもございます。