顔の筋肉を動かしてリフトアップ！オンラインクラス『顔ヨガ』を体験しました
Garbhaこんにちは！市原市八幡のYogastudio garbha 櫻木たまきです。
みなさんは、マスクの下のほうれい線やたるみ・・・気になりませんか？
その他にも、こんな症状や感覚に覚えはないでしょうか。
マスクを外して口元を見られるのが怖い
歯医者さんの診察で口を開けていられない
活舌が悪くなった
むせやすい
首のしわが気になる
上のような問題、顔や顔まわりを動かすことで、かなり改善できますよ！
なぜなら、我々は普段、驚くほど表情を動かしていないので、顔の筋肉が衰えているんです。
garbhaのオンラインクラス『顔ヨガ』では、30種類ほどある顔の筋肉はもちろん、頭、首、肩、胸など顔の周りもしっかり緩め、鍛えていきます。
ある日のレッスンの流れをご紹介♪
前半は、丁寧にお顔や首周りをほぐします。
顔〜頭皮、首、肩〜背中と筋肉や皮膚はつながっています。
ほぐすだけで肩もスッキリポカポカ♪
レッスン後半は、変顔
の連続で顔がつりそうに
ちょっと恥ずかしいですが、わたくし櫻木の受講風景を。
お見苦しいものを、すみません(;^_^A
顔ヨガオンラインクラスを体験してみて、顔の筋肉の衰えを再認識しました。
また、頬骨の際を指の関節でぐりぐりするのが痛かったです。痛いのは、老廃物がたまっているということだそうですので、耳の後ろのごみ箱の部分に流していきます。
顔まわりに溜まった老廃物がすっきり流れると、目の周りやあごのラインががシャープになり視界も開け、首や肩回りが楽になる感覚があります。
そしてクラス終了後は、顔がダルダルに疲れます。
例えば、”お腹を抱えて泣きながら大笑いした後みたいな感覚”…って言ったらわかりやすいでしょうか。
え？しばらく大笑いしてない？！うーん。コロナ自粛が続き、集まることも少なくなったし、人とのコミュニケーションも希薄になっちゃってますからね…。
エレナ先生のわかりやすい案内で、顔周りをほぐしたり、動かしたり。
1回の受講でも抜群のリフトアップ効果があります。ぜひオンタイムで楽しみながら練習してみてください。
エレナ先生が画面いっぱいのドアップで指導してくれる様子に、”顔を動かし変な顔になる恥ずかしさ”のようなモヤモヤは消し飛びます。
実際はどんな顔になっても周りの人は気になりません。だって、オンラインクラスですから。
思いっきり顔の筋肉を動かしてくださいね。
そう、顔も筋肉。緩めて鍛えて、生き生きとした表情を取り戻しましょう。
顔が疲れるという新鮮な感覚を、あなたもぜひ、味わってみてくださいね！
水曜日20:30～21:10 オンラインクラス『顔ヨガ』Erena
