室温と湿度を高くしたスタジオで行うヨガのことを、ホットヨガといいます。

ホットヨガと聞くとサウナを思い浮かべ「蒸し暑くて、息苦しくて苦手・・・」と、言う方もいらっしゃいますが

ヨガスタジオガルバのホットヨガは、優しい暖かさが特徴です。

床暖房により、マットに横になったときにも、身体に熱が伝わると同時に、心がほぐれていくのを実感していただけるはず。

ヨガは、長く続けることであなたの心と身体に絶大な効果をもたらしてくれます。

そして、心強いパートナーとして、一生寄り添い続けてくれるでしょう。

＜ホットヨガをすると＞

• 身体を温めた状態で動かすので筋肉が伸びやすく、怪我もしにくくなります。
• 発汗を良くし、むくみや溜まっていた老廃物の排出を促します。
• 肌が生き生きしてきて、アンチエイジング効果があります。
• 普段汗をかきにくい方でも、気持ちよく汗をかきます。
• 気持ちがスッキリして、ストレス解消にもなります。

八幡クラスは、ホットスタジオです。

一般的なホットヨガスタジオより緩やかな温度設定ではありますが、高温多湿の室内で身体を動かすことにより、発汗を促し体力を消耗しますので、以下の注意点をよくお読みになった上で安全にご利用ください。

• 循環器系疾患のある方、高血圧で投薬治療を受けている方は、ご遠慮ください。
• 夏季などは特に大量の発汗作用により脱水、熱中症などを引き起こす危険性を伴いますので、十分な水分補給を心がけてください。
• 少しでもクラクラしたり、辛いと感じたら座りましょう。
• お食事は、できるだけレッスン開始１～２時間前までに済ませてください。
• 万が一、体調が悪くなった場合は、直ちにインストラクターに声をかけ、その場で座るか一度退室し、休憩してください。その後体調を見て再入場いただくか、その日の運動はお控え頂きますようお願いいたします。

当ヨガスタジオ ガルバのレッスンは、開かれたクラスであるべきとの考えから男性もご利用可能としております（※一部をのぞく）。

今後ともずっと、女性も男性もお互いに快適にヨガに取り組むために、男性のお客様には少しだけ、女性への配慮をお願いいたします。

また、女性のお客様も、できましたらおおらかな気持ちで、男性がいることをあまり気にせずヨガレッスンを受けていただけましたら幸いです。

何か少しでも気になることがありましたら、どんなことでもガルバのヨガインストラクターにお伝えください。誠意を持って対応させていただきます。

ヨガスタジオ ガルバは、いつも純粋にヨガを楽しみたい方のスタジオでありたいと思っております。

※男性のための着替えスペースもございます。

私、櫻木たまきが運営するヨガスタジオ【garbha】(ガルバ)には、インドの昔の言語で「子宮」あるいは「全ての源となるもの」という意味があります。

私は、2009年の2月に子宮体ガンが発覚し、翌々月4月10日に子宮卵巣、左鼠径リンパ節を撮る手術を受けました。

手術後、身体にくっついていたすべての管が取れた早朝、本当に何気なく、ヨガのポーズをとったんです。

すると、自分の感情とは関係なく目から涙がどんどんあふれてきて、後から後から頬をつたう涙に、ひとりキョトンと驚いてしまうほどでした。

ガン発覚から手術まで時間がなかったのもありますが、粛々となすべきことをこなしてきたつもりが、ヨガのポーズをきっかけに、置いてきぼりにしてきた心があふれ出たのでしょうね。

私がヨガのパワーを強烈に感じたきっかけであり、目には見えないけど大切にして欲しいもの、の意を込めて、この【garbha（ガルバ）】という名前をつけました。

その後化学療法(抗がん剤)でツルツル頭の時期を経て、元気すぎる現在に至ります(笑)

卵巣切除によるホルモンバランスの乱れからくる更年期障害様の症状や、鼠径リンパ切除による脚のむくみなどにもそんなに悩むことなくいられるのは、他でもなくヨガを続けているおかげだと思います。

ヨガは、身体に良いだけではなく心にも素晴らしい癒しと気付きをもたらしてくれます。

皆さんが、ヨガを日常の一部にすることで、穏やかで快適な毎日を得ることができれば、とても嬉しく思います。