スタジオガルバでは、ヨガに加えてピラティスのクラスも開催しております。
どちらも、心と身体を整え、日常を健やかに過ごすための大切な時間です。

スタジオ内は現在、感染症予防のため換気を励行しており、高温多湿なホットヨガ環境は控えめになっております。
サウナのような蒸し暑さが苦手な方や、息苦しさに不安がある方も、安心してご参加いただける環境です。

室温や湿度は、インストラクターの裁量で、季節やクラス内容に応じて調整しております。
また、床暖房を完備しており、肌寒さを感じる時期や、リラックスタイム（シャバーサナなど）にも、やさしい温かさが身体を包み込みます。
マットに横になったときにも、じんわりと身体がほぐれていくのを実感していただけるはず。

ヨガやピラティスは、長く続けることであなたの心と身体に絶大な効果をもたらしてくれます。
そして、心強いパートナーとして、一生寄り添い続けてくれるでしょう。

あなたのペースで、無理なく続けられる環境が、ここにはあります

＜ヨガ・ピラティスを行うことで期待できること＞

• 関節の可動域が広がることで、動作がスムーズになり、転倒の予防や転倒時のケガの軽減にもつながります。
• 発汗を良くし、むくみや溜まっていた老廃物の排出を促します。
• 肌の調子が整い、内側からいきいきとした印象に。
• インナーマッスルが鍛えられ、姿勢や体幹の安定に役立ちます。
• 気持ちがすっきりし、ストレスの軽減にもつながります。

ガルバの“やさしいあたたかさ”に包まれながら、
ご自身の心と身体に向き合う大切な時間をお過ごしください。

八幡クラスは、現在はホットヨガスタジオとしての稼働ではなく、常温に近い穏やかな温度でレッスンを行っております。 スタジオ内の環境は、インストラクターの裁量により季節や気候、レッスン内容に応じて調整しておりますので、無理なく心地よくご参加いただけます。

また、床暖房を完備しており、肌寒さを感じる季節やシャバーサナの際には、心身ともに深くリラックスしていただける環境を整えております。

以下、レッスンにご参加いただく際の注意点です。安全で快適にお過ごしいただくため、ご一読のうえご参加ください。

• 循環器系疾患のある方や、高血圧で投薬治療を受けている方は、ご参加をお控えください。
• レッスン中は、こまめな水分補給を心がけてください。特に夏季などは脱水や熱中症にご注意ください。
• めまいや体調の異変を感じた場合は、無理をせず座る・休むなどして体を休めてください。
• お食事は、できるだけレッスン開始1～2時間前までにお済ませください。
• 万が一体調が悪くなった場合は、すぐにインストラクターにお声がけください。無理のない範囲でその日のご参加を判断させていただきます。

なお、現在も感染症予防の観点から換気を励行しております。そのため、以前のような高温多湿の環境ではないことを、あらかじめご了承ください。

当ヨガスタジオ ガルバのレッスンは、開かれたクラスであるべきとの考えから男性もご利用可能としております。

今後ともずっと、女性も男性もお互いに快適にヨガに取り組むために、男性のお客様には少しだけ、女性への配慮をお願いいたします。

また、女性のお客様も、できましたらおおらかな気持ちで、男性がいることをあまり気にせずヨガレッスンを受けていただけましたら幸いです。

何か少しでも気になることがありましたら、どんなことでもガルバのヨガインストラクターにお伝えください。誠意を持って対応させていただきます。

ヨガスタジオ ガルバは、いつも純粋にヨガを楽しみたい方のスタジオでありたいと思っております。

※男性のための着替えスペースもございます。

私、櫻木たまきが運営するヨガスタジオ【garbha】(ガルバ)には、インドの昔の言語で「子宮」あるいは「全ての源となるもの」という意味があります。

私は、2009年の2月に子宮体ガンが発覚し、翌々月4月10日に子宮卵巣、左鼠径リンパ節を撮る手術を受けました。

手術後、身体にくっついていたすべての管が取れた早朝、本当に何気なく、ヨガのポーズをとったんです。

すると、自分の感情とは関係なく目から涙がどんどんあふれてきて、後から後から頬をつたう涙に、ひとりキョトンと驚いてしまうほどでした。

ガン発覚から手術まで時間がなかったのもありますが、粛々となすべきことをこなしてきたつもりが、ヨガのポーズをきっかけに、置いてきぼりにしてきた心があふれ出たのでしょうね。

私がヨガのパワーを強烈に感じたきっかけであり、目には見えないけど大切にして欲しいもの、の意を込めて、この【garbha（ガルバ）】という名前をつけました。

その後化学療法(抗がん剤)でツルツル頭の時期を経て、元気すぎる現在に至ります(笑)

卵巣切除によるホルモンバランスの乱れからくる更年期障害様の症状や、鼠径リンパ切除による脚のむくみなどにもそんなに悩むことなくいられるのは、他でもなくヨガを続けているおかげだと思います。

ヨガは、身体に良いだけではなく心にも素晴らしい癒しと気付きをもたらしてくれます。

皆さんが、ヨガを日常の一部にすることで、穏やかで快適な毎日を得ることができれば、とても嬉しく思います。