ヨガを続けているけど、これであってるのかな？と思っている人に最適なクラス

こんにちは。千葉県市原市八幡・ちはら台にあるアットホームなスタジオYogastudio garbhaの櫻木たまきです。いつもスタジオをご利用いただき、ありがとうございます。

皆さん、こんなふうに思ったことはありませんか？

「ヨガは楽しいし気持ちいい。終わったあとはスッキリする。」

でも、続けるうちにだんだん細かいところが気になってくる。

「あれ、この足の角度でいいのかな？」
「この使い方であってる？」
「このポーズのポイントってどこなんだろう？」

そんなふうに思ったこと、ありませんか？

ポーズの奥深さを垣間見たとき、その疑問にきちんと応えてくれるクラスがあります。

「ちょっと意識を変えるだけで、普段使わない部分が使われる感覚…もっと知りたい！」

そんな探求心がムクムク湧いてきたあなたに、ぴったりのクラスをご紹介します。

ベーシックヨガ　Aco

基本のポーズで身体を丁寧に整え、心も身体もスッキリ。

健康維持に大切なニュートラルポジションを目指しながら、快適な身体づくりをしていきます。

クラスの中で毎回テーマに合わせて少しだけピラティスワークで身体の基本的な使い方を体感、その後、のんびりじんわりとベーシックなポーズをとっていきます。

【ニュートラルポジション】

姿勢の崩れが起こりにくく保ってくれる筋肉が最大限に働くポジション

・姿勢の崩れを抑えてくれて姿勢の崩れによる不調が起こりにくくなる

・呼吸・内臓の機能も最大限に発揮しやすくなる

体にはある程度決まった使い方の法則と個性があります。少し意識すると中心が探しやすくなり、故障がなくビックリするほど体が動かしやすくなります。ピラティスとヨガ両方気になる方におススメのクラスです。

また、ヨガを深めてきた方にも、ご自身の体の個性や使い方を感じる機会にお役立ていただけましたら嬉しいです。

ハタヨガベーシック　Ｍiwa

実にじっくりとしていて、シンプルだけど奥深い。

ひたすら筋骨格にフォーカスしたインストラクションなのに、どこか哲学的で、毎回新しい気づきがある。

わたくし櫻木も大好きなクラスです。

このクラスでは、「アライメント（筋骨格の配置）」を大切に練習していきます。

ポーズの形にとらわれず、自分の身体に合ったアライメントで練習することで、呼吸が深まり、心と身体が安定し、快適な状態へ向かっていきます。

講師紹介：Ｍiwa

子どもの頃から運動が苦手で、小学生のときの体育の成績はなんと「2」。姿勢も悪く、肩こりにもいつも悩まされていました。

そんな私がヨガに出会ったのは30代後半。無理なく凝り固まった身体が少しずつほぐれていく気持ちよさを知り、もっと深く学びたくなり、全米ヨガアライアンス200時間を取得。

その学びの中で、「ここがヨガの学びの入り口に過ぎない」ということに気づきました。

日々の練習を通して、自分自身を見つめ直し、身体の癖に気づき、

「こうあるべき」「こうでなければならない」

そんなふうに自分を縛っていた思考の癖にも気づき、少しずつ自分を解放できるようになりました。

いくつになっても進化できることを知り、ますますヨガに魅了されています。

八幡スタジオ金曜日10：30～11：45

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上記二人のクラスの違いを端的に表現すると、こんな感じでしょうか。

🐶Aco🐶
ニュートラルポジションになった時に働く筋肉を感じてもらい、ヨガの動きの中でも日常でも使えるようにしていくクラス

🐱Ｍiwa🐱
ひとつひとつのポーズを効果的にとっていくことで、ニュートラルポジションがとりやすい体をつくるクラス

もちろん、じっくりしていてゆっくり動くので、ヨガ初心者さんにも向いています。🔰✨

え？まだ参加したことない？！それはあまりにももったいない！

基本的な体の使い方に特化したマニアックで楽しいAco＆Miwaのクラス、参加してみてくださいね！