瞑想のススメ…🌝

皆さま。

暑中お見舞い申し上げます。
毎日、暑いですね☀️お元気ですか？

Suzukoです。

今日は、瞑想ってやっぱりいいんだ！の、お話です。

先日、世界中でニュースになった、タイの洞窟での奇跡的な救出劇‼︎
サッカー少年とコーチ⚽️13名、無事に救出されました。

暗闇の中(真っ暗って絶対怖い)、9日間もの間、僅かな食料でパニック🤯にもならずに
助けを待ち続けられたのは……
洞窟で『瞑想』をしていたそうなんです‼︎

と、いうのは、引率していたコーチは幼少期からお寺で育ち、瞑想が日常生活の一部だったそうでして。
その良さを理解されていたのだと思います。
少年達に瞑想の仕方を伝授し…実践。🧘‍♂️

順天堂大学の有名な先生が、テレビで解説していたのですが、瞑想を行うと脳を無駄に使わずに、
エネルギーの消費を抑えられるとのこと。
そして、血液の流れを良くする事が証明されている！ですって。
他も諸々(←テレビでは諸々の説明もしてました(*´-`))、効果があり、少年達が無事にいれた大きな役割を
瞑想が果たしただろうと‼︎、、、、話されていました。

スゴイぞ、瞑想‼︎
と、単純なわたしは感動😭

瞑想の良さは知っていても、生死を分けるその現場で実際に行われ、
そして助かったと聞けばそれはそれは、関心感動…

ところで、瞑想って、なんだか難しいイメージがありませんか？
ジッと座って…ただひたすらに…あ、あ足痺れる…みたいな。

ジッと坐るだけが、瞑想ではないんです。
歩く瞑想もあるし、食べる瞑想もあります。

そんな特別なことでなくっても、皆さまが普段ヨガをしている時も、瞑想なんです。
例えばポーズを取って、自分の体を見つめる…
今日は足が楽だなーって気がついたり。逆に、キツイなとか。
それがまさに、瞑想。

ヨガをした後の、爽快感。
それは、知らずに瞑想状態に入っているからかもしれません。

日常の生活の中で、焦ったり緊張したり怒ったり…
そんな時、ちっさな瞑想してみてください。
3つ、大きく深呼吸。それだけ。

少しだけ、役に立つかも。⁉︎

ちなみに、わたしは、毎朝5分坐る時間を作っています。
ただ、坐る。

瞑想のススメ…🌝

ところで、いきなりですけど、お散歩中に、四つ葉🍀のクローバーを見つけました！
ふと下見たら、いたんです。四つ葉ちゃん。
分かりづらいですかね？⬇️⬇️

それでは、また👋
シャンティ💓