3月のスケジュールをお伝えいたします

こんにちは!

HOTYOGAgarbhaの櫻木たまきです。

最近は、だいぶ春めいた気候になってきましたね。厚い上着を脱いで、気分も軽やかに♪

2021年3月のスケジュールをお伝えいたします。

~新クラスのご案内~

【陰ヨガ】

第1第3第5金曜日 19:30∼20:45(75分) スタジオクラス

担当 Shoko

常に頑張って動いてくれている私達の体。忙しい毎日を送っているうちに、肩、腰、背中、股関節などに緊張が起き、いつの間にかガチガチに凝り固まっています。

そんな頑張りを陰ヨガでゆっくりほぐしてみませんか。深い呼吸をしながら、ひとつのポーズを3分〜5分保つことで普段伸ばせない奥の奥までゆっくりとほぐすことができます。

全ての力を抜くことに集中し、余分な力をぬいていく。自分の体の声を聞きながらリラックスしていくことで、心の奥にある考えや感情、記憶にまで気づく時もあります。

自分を見つめ自分の内側に気づく、そんなゆっくりリラックス時間を過ごしましょう。

【陰ヨガ】ご予約はこちら

【インサイドフローヨガ】

第2第4金曜日 19:30~20:30(60分) スタジオクラス

担当 Shoko

ドイツ系韓国人 YONG HO KIM氏によって考案され、ヨーロッパ、アジアを中心に世界各国に広がりを見せている新しいヨガです。

曲ごとに決まっているヨガのシークエンスを、音楽のビートやリズムに合わせながらポーズを繰り返し完成させていきます。

また、その曲に込められた意味までも動きに反映させているため、最後には、感情、思考、身体、全てが音の世界と一体化していきます。

今まで味わったことのない感覚に「またやりたい!!」と夢中になる人続出です。

【インサイドフローヨガ】ご予約はこちら

※金曜オンラインクラス【陰陽ヨガ】は、19:30から18:30に時間変更いたします。

 

【初めてのピラティス】

第1第3第5日曜日 10:30~11:45 スタジオクラス

担当 Momoko

ついにガルバでもピラティスのクラスが始まります!

ピラティスとは・・・
・背骨や骨盤の動きを見つめ直すことでご自分の「クセ」を取り除き、体の負担を減らします
・ヨガとは違う呼吸法で交感神経を刺激し、体をエネルギッシュな状態へしていきます。
・インナーマッスルが鍛えられ、腰痛や睡眠障害や月経痛など様々な不調を改善してくれます。

ピラティスってすごく激しい動きがあるでしょ?大丈夫かな。。と心配される方もいらっしゃると思いますが、
安心してください!ガルバでのピラティスクラスは2021年3月より初開催なので、誰もが初心者です!

ヨガとの違いを楽しんでレッスンしましょう!

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オンライン【春のシェイプアップヨガ】

第1第3第5日曜日 9:30~10:10  オンラインクラス

担当Momoko

冬が終わり、暖かい季節を迎えますね。
皆様新たな季節を迎える準備は出来ていますか?
季節の変わり目はいつも歩く道も、お店も、食べ物も、そして体の変化も感じられやすいですね。
少しずつ洋服の枚数も減っているのではないでしょうか?
身体の気になるところを一緒にシェイプアップ!
新たな季節と共に、新たな自分も見つけちゃいましょう♪

【春のシェイプアップヨガ】ご予約はこちら

さらに、3月は日曜午後に、特別クラスを開催いたします。

コロナ前はヨガに通っていたけれど、コロナ後は怖くなっちゃってヨガから遠ざかっている皆さんへ向けた、最大限感染防止に配慮したヨガクラスです。

スッキリ簡単ヨガ
【コロナ敏感問題対応バージョン】
〜〜久しぶりのヨガでスッキリ〜〜

第2第4日曜日 12:15∼13:15

担当 Suzuko

コロナ禍の運動不足!ヨガで解消しましょう!気持ちもスッキリ!間違いなしです( ◠‿◠ )

コロナ前は毎週お会いしていた方も、月2回お会いしていた方も、皆さま、お元気ですか?皆さまのお顔が浮かびます♡

今回、皆さまにお届けしたいクラスは、少しでも安心してヨガをしていただく為に、『感染症徹底対策』してお待ちしております。
様々な変化があった1年でした。これからもあるかもしれません。
そんな時、ヨガが支えになることもあります。

今回のクラスはヨガをする上で、思いつく感染症対策を徹底してお待ちしております。

✔️ ヨガ中、マスクは?
✔️ 換気は?
✔️ 密では?
✔️ 消毒は?

①インストラクター鈴子、マスク&フェイスガード着用でレッスン致します。飛沫拡散防止!
②皆さまにはフェイスガードのご用意致します。(必要ならマスクもどうぞ)
飛沫から守ります!
③スタジオには換気扇2機。新型空気清浄機1台。空気換気型エアコン新設。加湿器3台。常設!
④ドアノブを触れる際、使い捨てペーパーをご利用ください。
(基本開放しています)
⑤アルコールスプレーはどうぞご自由にお使いください。

3月の第2・第4 日曜日に特別クラスを開催します。
✴️3月14日・28日
✴️12:15〜13:15 60分クラス
✴️スッキリ簡単ヨガ
✴️定員6名

スッキリ簡単ヨガ【コロナ敏感問題対応バージョン】ご予約はこちら

ご予約は、ガルバHPからネット予約で!
ネット予約の場合は受付時もスマートになっています!

各クラスのご予約はこちらからお願いいたします。

3月も、皆様のお越しを、スタジオクラス・オンラインクラス共にお待ちしております。