４月START‼新クラスのお知らせ

こんにちは。千葉県市原市八幡・ちはら台『Yogastudio garbha』の櫻木たまきです。いつもスタジオをご利用いただき、誠にありがとうございます。

４月から、八幡スタジオでスタートするクラスをご紹介いたします。

月曜日

背骨を整えるヨガ　Chiaki

現代の便利な生活で固まりがちな背骨を緩め、快適な状態に導きます。

背骨は「中枢神経」という、太い神経の通り道。

ヨガではエネルギーの通り道とされています。無理なくユルユルとほぐし、背骨を自然なS字カーブへ。
身体全体のバランスも整います。

ヨガ初めての方にピッタリなクラス。動くのが苦手、強度の弱いクラスをご希望の方にもピッタリなクラスです。
いつもハードに運動されてる方は、ゆるめてバランスを整えてみてくださいね。

日時　第1・３・５月曜日　10:30～10:45　

強度　⭐️1.5

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『背骨を整えるヨガ』
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何気なくクラスでつぶやく言葉が、必ず誰かの心に『刺さる』といわれる、ちあき先生。誰もが虜になるような引力を持っています。長年のちあきファンもの喜んでいただけると思います。そんなちあき先生も、普段は2児の育児に奮闘するママさんです。子育てに迷い、悩む方にもお勧めです。

リストラティブヨガ　Miwa

リストラティブとは「元の状態に回復させる」という意味。
多くのプロップス（道具）を使い、心身の無意識の緊張をゆるめながら“積極的に休息”していくヨガです。

仰向けや横向きなど負担のない姿勢で、ひとつのポーズを5〜10分ほどホールド。呼吸を整え、深いリラクゼーションへと向かいます。

🍃 慢性的な疲れが抜けない
🍃 眠りが浅い
🍃 気分が落ち込みがち

そんな方におすすめの、究極の癒しの時間です。

日時　第2・4月曜日10：30～11：45

強度　⭐️1

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初めてこのクラスを受ける方は皆さま、衝撃を受け、気づきます。今までいかにいろんな所に力が入ってしまっていたかに。
究極のリラックスをご体験ください。

土曜日

リセットヨガ　Kayoko

気がつくと首や肩、腰を揉んでいる事はないですか❓

毎日の緊張が身体の強張りに繋がっているかもしれません。

リセットヨガはそんなガチガチな身体を丁寧に解し、深い呼吸で内臓まで刺激し、疲労感を取り除くレッスンです。

スッキリとした心身には自ずと深い呼吸が訪れ脳疲労も回復します。

週末の朝一、自分を見つめ、心身共に整えてから1日をスタートしませんか❓

日時　土曜日 8:50～9:50 ※ 15分前ドアオープンにご協力ください

強度　⭐️１

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火曜日の大人気クラス、「巡りヨガ」のかよこ先生が土曜日に！
土曜の朝のひと時を、最高のリセット時間に。

代謝改善ヨガ　Kayoko

以前より体力の衰えや身体の怠さ、体重の増えやすさなど気になる事はありませんか❓

それらは基礎代謝の低下が原因の事もあります。

このクラスはヨガのポーズで筋肉のバランスを整え、姿勢を改善し、内側から熱量を生み出す事を目的にしたクラスです。

クラス終わりはほんのり汗ばみ、老廃物が出せて心身ともにスッキリとした感覚を味わって下さい。

動くのが苦手な方も沢山動くのが好きな人も満足頂けるクラスです。

日時　土曜日 10:30〜11:45

強度　⭐️⭐️⭐️３

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『代謝改善ヨガ』
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かよこ先生の土曜クラス2本目は、アクティブに体を動かして代謝を上げていきます。
冷えむくみ、だるさや気分の落ち込みとサヨナラしましょう。

4月からのスタートです。どうぞお楽しみに❣