土曜日新クラス『ゆるめるヨガ』

2024年9月8日 2024年9月8日

Garbha

こんにちは！市原市八幡・ちはら台Yogastudio garbhaの櫻木たまきです。

2024年9月より、あたらしく始まるクラスのご紹介をいたします。

関節を緩めることを中心にしたクラスです。

人の骨は大体206個、関節の数は260ヵ所といわれています。その中の半数以上が手足の関節です。

関節が硬くなることで、このような不調がおきやすくなります。

運動しても痩せない方、毎日が忙しく緊張が解けない方、精神的ストレスが強い方、シンプルにゆるみたい方

筋肉をなるべく使わず、関節を緩め、力を抜く練習をしていきましょう。

いわゆるヨガのポーズは登場しません。筋肉を使うことも伸ばすこともしません。

関節を緩めているうちに、体がポカポカしてきて、眠くなってくるかもしれません。

「ちゃんと」「しっかり」などが口癖の方は、いい加減に取り組むくらいがちょうど良いです。いい加減な方が余分な力が抜けますから。

クラス終了後の身体の温かさ、深い霧が晴れたようなスッキリ感を感じてください。