11/23 体の内側から健康を考える「超・腸活実践プログラム」食育講座

こんにちは。Yogastudio garbhaの櫻木たまきです。

毎日の食事、皆さんはどんなことを意識していますか？

野菜や豆類、発酵食品など、体に良いものを取り入れたいと思っていても、忙しい毎日の中では、なかなか理想どおりにはいかないものですよね。

私たちの体は、毎日の食事からつくられています。

今回garbhaでは、食と健康について学ぶ機会として、「超・腸活実践プログラム」食育講座を開催いたします。

■ 腸活から考える、美容と健康

今回の講座では、株式会社玄米酵素の林健さんを講師にお迎えし、食生活と腸内環境について、わかりやすくお話しいただきます。

・伝統的な発酵食品の健康効果
・腸内環境と美容の関係
・腸に良い食材や調味料の選び方

腸活という言葉はよく耳にしますが、実際に何を食べ、どんなことを意識すればよいのでしょうか？

日々の食卓に取り入れられるヒントを、一緒に学んでみませんか？

■ 毎日の食事に、ちょっとした栄養プラス。

今回の講座に関連して、garbhaで以前から取り扱っているソイプロテイン「ソプリー」についても少しご紹介します。

● ソプリー（国産有機大豆プロテイン）

大豆由来の植物性たんぱく質を手軽に補えるソイプロテイン。たんぱく質だけでなく、食物繊維や鉄なども含まれています。

そして、今回皆様にご紹介する玄米酵素の「ハイ・ゲンキ スピルリナ」

● ハイ・ゲンキ スピルリナ（玄米酵素）

玄米を麹菌で発酵させた食品に、スピルリナをプラス。食物繊維やビタミン、ミネラルなど、毎日の食生活をサポートする栄養素を含んでいます。

あこ先生と櫻木が日々の食生活の中で取り入れている栄養補助食品です。大切にしているのは、まずは毎日の食事を質、量ともに整えること。

そのうえで、食事だけでは補いきれない栄養を、必要に応じて補助食品で取り入れるという考え方です。

実際に使ってみて感じたことも、皆さんと共有できたらと思っています。

※栄養補助食品は毎日の食事を補うものであり、食事の代わりになるものではありません。

■ 講師紹介

林 健（はやし たける）さん

株式会社玄米酵素 千葉県エリアマネージャー／健康経営アドバイザー

食と生活リズムの乱れから健康を見直すようになり、学習塾講師を経て玄米酵素に入社。現在は関東エリアを担当されています。

食の大切さについて、皆さんにわかりやすくお話しいただきます。

林さん曰く、
「私の講座は、なるべくその日から実践できそうな事を伝えるをモットーにしています。
なので「実践」という言葉にしました。

プログラムはその名の通り、「進行計画」という意味です。
それを足しますと「実践プログラム」となりますが、

今回メインは「腸」ですので、腸を良くするための実践しやすい方法を、分かりやすさを意識して伝えます。
参加者の皆さんの、参加日以降の腸がより良くなるための、「進行計画」を立てましょう！」

とのことです。
・便秘・下痢・お腹のはり
・疲れやすい
・メンタル不調
・お腹ポッチャリ
・免疫力向上
・アレルギー
・血糖値調整
など、腸と関連する気になることを何でも、講座前に林さんに質問してくださいね。

■ 講座概要

【日時】2026年11月23日（月）13：00～14：00

【会場】Yogastudio garbha 八幡スタジオ
千葉県市原市八幡1126-29
JR八幡宿駅より徒歩約7分

【講師】林 健さん
【協賛】株式会社玄米酵素 東京支社

【参加者プレゼント】
ご参加の皆さまには、玄米酵素・ハイゲンキスピルリナなどの特別サンプルセットをプレゼント！

ご予約はこちらから👇
https://garbha.stores.jp/reserve/garbha2013/2398418

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Miwaクラス終了後、そのままご受講の方にはランチがつきます

開催日である11月23日は、午前中にみわ先生の『リストラティブヨガ』を開催します。
クラス終了後そのまま残っていただき講座受講される方には、軽食をお出しいたしますので、是非とも朝から続けてご参加くださいませ！

じっとしていられない人にこそ、必要な時間です。

忙しい我々現代人。完璧な食生活を目指す必要はありません。

いつもの食事に、少し意識を向けてみる。
自分の体に必要なものを知り、できることから取り入れてみる。

そんな小さな積み重ねが、これからの健康につながっていくのではないでしょうか。

ヨガで体を動かすことと同じように、食べることも自分の体を大切にする時間です。

皆さまと一緒に学べることを楽しみにしています！

どうぞお気軽にご参加ください。