12月20日・21日の代行クラスのご案内

こんにちは！千葉県市原市八幡・ちはら台の初心者に優しいスタジオ『Yogastudio garbha』の櫻木たまきです。いつもスタジオをご利用いただき、誠にありがとうございます。

2025年12月20日(土)・21日(日)は、わたくし櫻木のクラスはお休みとさせていただき、3人のインストラクターの代行クラスとなります。

どのクラスも多彩＆レアなので、この機会をお見逃しなく！

12月20日(土)の代行クラス

12/20 9:30~10:45『全身ピラティス』Momoko

筋膜リリースで凝り固まった筋肉をほぐします。リリースローラーをお持ちの方はご持参ください。（お持ちでない方にはお貸しいたしますのでご安心ください）、脂汗がにじみ出るリリースタイム。まずほぐさないと、筋肉は使えないという考えのもと、入念にリリースした後は、がっつりとピラティスタイム。

歪みを整え、姿勢改善をしたい方や、インナーマッスルを強化し痩せやすい体質を手に入れたい方に、ピラティスはとてもおすすめです。
男性のご参加も大歓迎。

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12/20 9:30~10:45『全身ピラティス』Momoko　

12/20(土)12：20～13：35『リストラティブヨガ』Miwa

リストラティブとは「元の状態に回復させる」という意味。多くのプロップスを使い、無意識の緊張をゆるめながら“積極的に休む”ヨガです。仰向けや横向きなど負担の少ない姿勢で、1ポーズを5〜10分ほどキープし、深いリラクゼーションへ導きます。

忙しい日常から離れ、呼吸を整え、心と体をリセット。慢性的な疲れ・浅い眠り・気分の落ち込みが気になる方に特におすすめ。「究極の癒し」とも言われるみわ先生の『リストラティブヨガ週末特別クラス』、スタジオのあったか～い床暖房にも癒され、身体の奥からゆるみ溶け出す感覚を、ぜひ体感してみてください。

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12/20(土)12：20～13：35『リストラティブヨガ』Miwa

12月21日(日)の代行クラス

12/21(日)10:45～12:00『パワーヨガ』Shizuka

難しいポーズはありません。どこまでポーズを深めていくのか、自分で選択していきます。

自分の内側を観察し、身体がどう動いているのか、無理をしているのか頑張っているのか。
自分と向き合う時間であり心と身体のコントロールの練習です。

太陽礼拝に始まり、骨盤周辺を重点的にゆっくりじっくり動き、心と身体の声を聞きながら、自分の位置で、強くてしなやかな身体を作っていきます。ダイエットにも効果的です。

待ってました！！
現在お休みをいただいているしずか先生が贈る、パワフル度数MAXの楽しい特別クラスです。皆さま、しずか先生に会いにきてね❣

ご予約はこちらから👇
12/21(日)10:45～12:00『パワーヨガ』Shizuka

待ってま～～す💕

12月20日・21日のちはら台TENT櫻木担当クラスは休講となります。ご迷惑をおかけしますが、ご容赦くださいませ。<m(__)m>

今回、わたくし櫻木が私的な用事でお休みをいただくにあたり、先生方が手を挙げてくださったことに、心から感謝しています。このようにして、いつもと違うクラスをご提供できることは、お客様にとっても新鮮で楽しいことなのではと思います。

どうぞこの機会を生かして、個性豊かな講師陣のクラスへご参加くださいませ。

皆さまのお越しを、インストラクター一同心からお待ちしております。