11月のスケジュール

こんにちは。市原市八幡のヨガ・ピラティススタジオ　Yogastudio garbhaの櫻木たまきです。

早いもので、もう2023年もあと2か月。1日1日を大切に過ごしていきたいですね。

11月のスケジュール

新しく始まるクラス

水曜日　19：30~20：45　ゆったりフローのおやすみヨガ　Sorato　

ゆったりとした動きの中で徐々に緊張を解いていき、リラックスしていくクラス。

凝り固まりやすい股関節やお尻まわりを中心に緩めます。

ちなみに、担当させていただく自身もヨガを始める前は身体がカチコチでした。

初心者の方も柔軟性を深めたい方も安心してご参加ください。

Newcomer　Sorato

そらと先生は、若い男性ながら如才がなく、誰ともすぐ仲良くなってしまう才能の持ち主です。働く中である日体が動かなくなってしまい退職、家で呼吸法やヨガを実践するうちに興味がわき、ヨガ指導者の道を選んだそうです。穏やかで謙虚な人柄に、癒しを感じる方も多いでしょう。

ウツやパニック障害などの精神的疾患を持つ方、気持ちが落ち込みやすい方も、うつ状態を克服した経験のあるそらと先生のクラスにぜひ参加してみてください。

※残念ながら上記クラスは11/8をもって終了となりました。しばらくの間、こちらのクラスはTamakiの『ごくゆったりアロマヨガ』となります。

代行クラス

• 8日(水)Tamaki　→　Miwa　10：30~11：45　リラックスヨガ・・・体の動かし方、機能を深く知り、必ず気づきをもたらしてくれる美和先生のクラスが水曜日にも開催！自分の体はまだまだ知らないことがいっぱいあります。
• 11日(土)Momoko　→　 Tamaki　Poer Yoga
• 14日(火)Tamaki　→　 Momoko 20:00~21:00　筋膜リリース&ピラティス　・・・大人気のももこ先生ピラティスクラスが夜にも開催。
• 22日(水)Tamaki　→　 Miwa　10:30~11:45　リラックスヨガ　・・・ブロックやベルトなど、道具を効果的に使ってポーズををより快適にとるアイアンガーヨガの流れをくむスタイルです。初心者の方も安心して参加できます。
• 28日(火)Tamaki　→　 Momoko 20:00~21:00　筋膜リリース&ピラティス・・・このクラスは、はじめにローラーを使って全身の筋膜の硬さをとります。ほぐれた状態で効率的にピラティスを効かせていきますので、効果抜群です。筋力体力がつき、疲れ知らずになり、自分に自信がつきます。

変更があるクラス

• 火曜日　フリースタイルヨガ　Tamaki　19：30　→　20：00~21：00

火曜日夜のフリースタイルクラスは、開始時間が30分遅くなり、1時間のクラスになります。

月1回の特別クラス

• 11月1日　21：00~21：40　顔ヨガ　Erena　

エレナ先生の月1回オンライン時別クラス、顔ヨガ。「顔が疲れてるな～」と思う方はぜひ、このオンラインクラスに参加してみてください。ご参加の方は、できればクレンジングを済ませて、オイルかクリームを用意してお待ちください。顔にも老廃物やコリがありますから、それをほぐし流してから顔の筋トレ『顔ヨガ』を実践します。

ちょっとの努力が生き生きとした表情を作ります。わたくし櫻木もクラスに参加していますが、翌朝の顔が全然違いますもん。人間に戻った！！って感じです。笑

写真の日は、たまたまワンちゃんも顔ヨガに励んでいるような画になりました。＾＾画面オフでもOKですが、お顔を出してくださるとエレナ先生がとっても喜びます♪

• 11月19日　10：30~11：45　幸年期の子宮リラックスケア　Mie

気持ちの落ち込み、火照り、パニック症状、乾燥、底なしの冷え・・・。ホルモンバランスの乱れからくる悩ましい症状は、骨盤内を温め、緩ませることで改善していく人が多いようです。長年、骨盤底や骨盤内臓器のケアに取り組んできた美恵先生の魂からの講座にお越しください。

自分軸でいるって、決して主張が強いことや我を通すことではなくて、ただただ自分をいつくしみ、自分の内側と対話していくことなのかなと、美恵先生を長年拝見してきて、わたくし櫻木は思います。

美恵先生の毎日の実践からくる経験のシェアは、奥底にしまっていた感情をも自由にしていきます。夫婦関係や親子関係でひそかに行き詰っている、そんな方にもお勧めしたいクラスです。

来年には、違う形でのご提供になるかもしれませんので、気になっていた方は11月、12月でご受講をお勧めします。

11月18日(土)　13：00~14：00　産後のママヨガ　Chiaki

産後の腰痛、股関節通、恥骨痛に。骨盤底筋や腹筋は、出産でゼロレベルまでさがります。少しずつ、筋力を回復させていきましょう。

産後の不安感やうつ症状などにも、元看護師のちあき先生に質問してみてくださいね。

11月のイベント

• 11月4日(土)　18：45~20：15　お寺ヨガ@宝積寺・夜の部
• 11月5日(日)　9：00～9：45　上総更級公園チャリティーパークヨガ
• 11月12日（日）14：00～15：00　お寺ヨガ@宝積寺・昼の部
• 11月26日(日)　18：00~20：00　ご縁に感謝💛garbha忘年会

スタジオ発足10周年の今年、久しぶりに忘年会を開催します。会場は五井のシェアサロン『SOMARU』。料理の腕を振るうのは市原市ではローストビーフとチーズケーキで人気のカフェ『Felicia』のオーナー、上田直美さんです。地元の良い素材を使ってのお料理、期待してくださいね。garbhaの先生が10人以上揃うタイミングもかなりレアです。残席僅か、ご予約はお早めに。

ヨガウェア販売会・・・11月25日よりコットン90%レギンス『BEPACHI』さんの販売会を開催いたします。肌の弱い方や自然素材が好きな方、ツヤのないタイプのレギンスが好きな方にぜひおススメいたします。

わたくし櫻木も、何本か買い足したいと思います。

11月も、皆様にとり良い月となりますよう、garbhaインストラクター一同、心からのヨガ・ピラティスをお届けいたします。

今月も一緒にスタジオで練習しましょう。ご予約お待ちしております。

第8期シニアヨガ指導者養成オンライン講座のご案内

こんにちは。 千葉県市原市八幡にあるヨガスタジオ、HOTYOGAgarbhaの櫻木たまきです。 早速ですが、みなさんはこのように思ったこと、ありませんか？ 「うちのおばあちゃ…

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