朝の目覚めがよくなる！？男のヨガ！

こんにちは。市原市ホットヨガスタジオgarbhaのChiakiです。

8/18(金)、第２回｢メンズヨガの時間｣　開催しました。

今回お集まりいただいたのは、体と健康に対して意識の高い男性たち。

前回のメンズヨガがきっかけで、garbhaに定期的に通ってくださっているお客様、ヨガが初めての方、イベントでヨガを楽しむ方。

ヨガを経験された方は、｢朝の目覚めが良くなった｣｢翌日の身体のスッキリ感が全然違う｣　との、嬉しいご感想も。

まずは、ヨガを行うメリットについてお話。

①睡眠の質が上がる

②ストレスが解消され、心が整う

③やる気が出て、集中力が増す

④身体感覚の気づきを通して決断力が増す

⑤姿勢が良くなり、自信が増す

⑥老化の速度が抑制される

⑦仕事のパフォーマンスが向上

(TJmook  『男のヨガ』より　p．4～７　駒野宏人　岩手医科大学薬学部教授)

呼吸を整え、普段は意識しない身体の感覚に目を向けていきます。

男性がとるポーズは、｢力強い｣という言葉がぴったり。思わずみとれてしまいます。

ひとりひとり、身体の悩みを聞いた上でレッスンを進めます。

｢左右でバランスの取りやすさが全く違う｣、｢足の外側に体重がかかっている｣など、自分の身体に新しい発見もありました。

終盤は、チャレンジポーズ！バカーサナ(カラスのポーズ)に挑戦しました。

なんと、全員あっさりとできてしまいました！バランス感覚、素晴らしいです。

忙しく働いていると、自分の身体に目を向けることを、忘れがちになりますよね。

頑張りすぎて体調を崩す前に、心と身体に溜まったガス、抜きましょう。