身につければ一生使える浄化法『クリア』を学ぼう
Garbhaこんにちは。千葉県市原市八幡・ちはら台にあるヨガ・ピラティススタジオ『Yogastudio garbha』の櫻木たまきです。
ヨガの経典『ヨーガ・スートラ』には、身体の中をきれいにする行法が記されています。
このワークショップでは、その『クリアヨーガ』の一部をご紹介、実際に習得していただきます。
インド伝統の浄化法であるクリアは、様々な自然な方法で身体を整えます。
講師のゆみこ先生が、ヨガの奥深い話とクリアの説明をしながらデモンストレーションを行います。
皆様にはそのうちの1番取り入れやすい二つの方法を体験していただけます。
ヨガ未経験・初心者の方も安心してご参加いただる楽しい内容になってますので、みんなで体をすっきり浄化しちゃいましょう。
ととのうセルフケア Yumiko
ワークショップ内容
✔ クリアの基本（歴史・効果・注意点）
✔ 正しい鼻うがいの方法（ネティポットを使用）
✔ 舌浄化法の実践（タンクリーナーを使用）
✔ 呼吸法（プラーナーヤーマ）
✔ 呼吸を深めるヨガレッスン
✔ 質疑応答
日程
3月16日(日)14：00～15：30
会場
Yogastudio garbha 市原市八幡1126－29 JR内房線八幡宿駅西口より徒歩6分 駐車場7台分有
参加費
6,500円（税込）
📌キャンセル規定 ・・・開催 24時間前（3月15日 13:59） を過ぎた場合、キャンセル料として受講料の半額（3,250円） を申し受けます。
持ち物
タオル ・ ヨガマット（レンタルあり 300円）
定員
🧍♂️ 12名（最少催行人数 5名）
ワークショップで使用したネティポットとタンクリーナーは、そのままお土産として持ち帰れます。形もかわいいので、朝使うときに見るたびに幸せになりますよ✨
とってもエコで一生使える内容です。
お気軽にご参加くださいね。
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講師紹介
Yumiko（谷部由美子）
小さい頃からから体を動かすことが大好きで５歳から水泳選手として活躍しました。
20代の頃、後輩のすすめで体づくりの為に始めたヨガを通して身体が快適になり、心がクリアになっていくの感じ、現在海や山など自然の中でもヨガの学びを深めています。
毎朝の瞑想、マントラ、キールタン、逆転のアーサナを楽しく練習しています。
ヨガクラスを通してガンの患者さんと触れ合う中で心や体のケアに繋がる事を実感し、
食育、予防医学、古典書を通して伝統的なヨガを、誰にでもわかりやすく伝えられるよう学んでいます。
2017年にシニアヨガインストラクター の資格を取得したのをスタートに「一生続けることのできるヨガ」をテーマにスタジオ外でも様々な年代に向けて月間60本のクラスを開催しています。
皆さまのHAPPYで快適な時間をサポートします。
3/16 ととのうセルフケア Yumiko
【ワークショップ】ととのうセルフケア Yumiko 📅 日時：3月16日（日）14:00～15:30 ✨ 古くから伝わるヨガの浄化法「クリア」を学ぶワークショップ ✨ 花粉症や鼻詰まり…
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