誰でもできる、やさしい(簡単でわかりやすい)ヨガをお伝えしています

<以下のレッスンは、休講となります>
8月25日(土)7:00~8:00 朝の瞑想
8月28日(火)18:30~19:45 ごくゆったり
8月29日(水)7:00~8:00 朝の瞑想

2018年11月4日(日)は、すべてのレッスンが休講となります。ご注意ください。

英語でキッズヨガの初回体験申し込みは、こちらのページをご利用ください。

ホットヨガ クラス一覧と料金

garbhaのホットヨガは、暑すぎない、優しいホットヨガ。

室温と湿度を高くしたスタジオで行うヨガのことを、ホットヨガといいます。

ホットヨガと聞くとサウナを思い浮かべ「蒸し暑くて、息苦しくて苦手・・・」と、言う方もいらっしゃいますが

garbhaのホットヨガは、じんわりと汗がにじむような、優しい暖かさの中でおこないます。

床暖房により、マットに横になったときにも、身体に熱が伝わると同時に、心がほぐれていくのを実感していただけると思います。

料金

入会金は一切なく、チケット、各種フリーパスをお選びになれます。

※記載の料金は、すべて税込みです。

チケット
  • 1レッスン(当日のみ有効)   ¥2,600- (現金)
  • 4レッスン(期限2ヶ月)  ¥8,000- (現金)
  • 8レッスン(期限4ヶ月)  ¥15,200- (現金・クレジットカード)
  • 12レッスン(期限6ヶ月) ¥21,600- (現金・クレジットカード)
さらにオトクな早割チケット
  • 初回体験レッスン当日に、チケットをご購入の場合、上記の金額から5%オフとなります。
  • すでにレッスンに通われているお客様が、チケット有効期限が来る前のレッスン時に購入の場合、上記の金額から5%オフとなります。※4レッスン以上のチケットに限ります。

【注意事項】早割は、チケットを使い切る前のレッスン時にご購入いただくシステムです。事前にチケットのみ購入はできませんのでご注意ください。

各種フリーパス

いずれも、1ヶ月あたりの金額です。

  • 月~金・昼用フリーパス(3ヶ月以上継続)  ¥16,000- (口座振替・クレジットカード)
  • 月~金・夜&週末フリーパス(3ヶ月以上継続) ¥16,000- (口座振替・クレジットカード)
  • オールフリーパス(3ヶ月以上継続) ¥24,000- (口座振替・クレジットカード)
  • オールフリーパス(単発) ¥26,400- (現金・クレジットカード)

※フリーパスを解約される場合は、解約手数料として、1,080円が必要です。

その他料金
  • 初回体験レッスン  ¥1,500
  • ヨガマットレンタル  ¥300
  • 置きマット 2,500円/月(ご自身のマットをスタジオでお預かりする制度)

クラス一覧

ホットヨガは、毎週35クラスを開催しております。

「あ、ヨガ行きたい」と思ったら、いつでもフラっとお立ち寄りください。( ※火曜 朝7:00のクラスは予約制 こちらからご予約ください。)

ただし、初回体験レッスン(1,500円)のみ、事前の予約が必要です。

英語でキッズヨガの初回体験申し込みは、こちらのページをご利用ください。

クラス紹介

2018年5月から、クラスに変更があります。ご注意ください。

★の数は、クラスの運動量を表しています(あくまでも目安です)。ヨガがはじめての方や、体験をご希望の方は、★または★★をご利用ください。

目覚めのヨガ・お仕事前のヨガ ★

月曜日 7:00~8:00 Chisato
火曜日 7:00~8:00 Kanami

のびのび気持ちよく身体と心を開いていきます。朝のエネルギーを吸収して活力もアップ。1日の始まりを気持よく快適に過ごしたい方、仕事のパフォーマンスを上げたい方におすすめのクラスです。

朝の瞑想

水曜日 7:00~8:00 Tamaki
金曜日 7:00~8:00 Tamaki
土曜日 7:00~8:00 Tamaki

瞑想とは、静かになって自分の身体と心の状態に耳を傾ける事です。日々ストレスにさらされる私達の生活ですが、一日の始まりに瞑想することで、集中力があがり、その日一日を落ち着いて過ごすことができます。難しい事はありません。ただ座り、じっくり自分の鼓動だけを聞く時間。お仕事前に心静かに自分と向き合う時間、ここで始めてみませんか?

やさしいヨガ ★

月曜日 10:45~12:00 Megumi
水曜日 20:15~21:30 Chiaki
木曜日 10:45~12:00 Ayuko
日曜日 10:45~12:00 Suzuko

ヨガの基本的なポーズを学べます。頑張りすぎず、でもほんの少しのチャレンジをする気持ちを大切に行います。ポーズを使い、ご自分にとって丁度良い場所を探すことは、日常生活、性格、思考にも変化が生まれてきます。自分を開放させてあげる時間を作ってあげましょう。

ごくゆったりヨガ ★

火曜日 18:30~19:45 Tamaki
土曜日 09:00~10:15 Tamaki

複雑な動きはありません。呼吸に合わせて全身をまんべんなく動かします。運動が苦手な方、身体に障害がある方、身体が硬い方、高齢の方など、どなたでも無理なく参加できます。

肩甲骨ヨガ ★

火曜日 12:30~12:45 Yuki

肩甲骨ストレッチの著者で、日本国内のみならず海外でも高い評価を得ている、峯岸道子先生考案の肩甲骨ヨガ®。初心者の方でも無理なく参加いただけます。背中や二の腕の引き締めはもちろん、肩コリ解消、姿勢矯正などに効果あり。呼吸が深まり、極上のリラックスへと導きます。

ゆったりほぐすヨガ ★

水曜日 12:30~13:45 Kanami

お一人、お一人とじっくりお話しをし、その日の体調をお聞きして、皆様にあったヨガメニューを行っていきます。無理せず自分のペースで、簡単なヨガをゆったりと行う事で、筋肉や関節の柔軟性を取り戻し、病気になりにくい怪我をしにくい体作りを目指していきます。ヨガを始めるのに、年齢は関係ありません。是非ヨガをして元気な毎日を過ごしましょう。

疲れをとるヨガ ★

木曜日 20:15~21:30 Megumi

肩の凝り、腰の疲労、足のむくみ等の1日で溜まってしまった疲れ。その疲れをゆったりと呼吸に合わせてストレッチする事でほぐし、寝つきの良い体、心の状態を作ります。眠りの浅い方、朝の目覚め悪く倦怠感があってスッキリしない人におススメのクラスです。

リンパヨガ ★

金曜日 18:30~19:45 Kanami

クラスの始めに、ご自身の手で、身体を十分にほぐして(頭から足裏まで)から、流れを促すヨガポーズに入ります。体のあちこちにあるリンパ節の滞りをなくし、むくみを改善するクラスです。1日の疲れを取りたい方におススメのクラスです。

英語でやさしいヨガ ★

月曜日 18:30~19:45 Brooke
金曜日 09:00~10:15 Brooke

This gentle yoga class is led in English with Japanese support only as necessary.  Breathing and meditation exercises, gentle movement, and held poses are among the experiences offered. Any English ability, from beginner to native level, and any amount of yoga experience, from beginner to long-time practitioner, are welcome.

ヨガをしながら自然と英語に慣れ親しめるクラスです。(英語と日本語両方でクラスは行います)ヨガのポーズは難しいものはなく、英語の初心者からネイティブまで、英語に興味がある方、そしてヨガの初心者も大歓迎のクラスです。

リラックスヨガ ★★

月曜日 10:45~12:00 Megumi
火曜日 20:15~21:30 Tamaki
水曜日 09:00~10:15 Tamaki
木曜日 18:30~19:45 Megumi
日曜日 09:00~10:15 Suzuko

ゆっくりと流れるようにポーズをとります。無理はせず、人と比べず、自分の呼吸や身体の声に集中することで、心も身体もリフレッシュしましょう。

骨盤調整ヨガ ★★

火曜日 10:45~12:00 Yuki

身体の中心にある骨盤。骨盤の歪みは、さまざまな不調の原因となります。骨盤調整ヨガは、何気ないクセなどによって起こる骨盤の歪みを整えていきます。内臓や婦人科系臓器の活性化、ホルモンバランスを整えるなどの効果は絶大。足のむくみや冷えでお悩みの方、姿勢改善をしたい方におススメのクラスです。

癒しのアロマヨガ ★★

土曜日 10:45~12:00 Chiaki

アロマオイルを焚き、香りに包まれながらゆったり動きます。呼吸によって、鼻の粘膜や肺からも、アロマオイルの有効成分が吸収されます。爽やかな香りとともに、呼吸を楽しみましょう。

デトックスヨガ ★★

木曜日 09:00~10:15 Ayuko

太陽礼拝というポーズの連続を中心とし、全身を程よく動かし、関節やリンパに溜まった老廃物を出していきます。汗をかくことで、脂肪に溜まった金属性の老廃物や、心の奥底に溜まった不安や緊張も汗と一緒に排出し、心も身体もスッキリさせましょう。

英語でやさしいヨガ(英会話あり) ★★

金曜日 10:45~12:00 Brooke

English description:
This gentle yoga class features more options for reflection and sharing in English. In addition to introducing breathing and meditation techniques, gentle movement, and poses, instructor guides students to reflect and share observations through speaking and writing exercises in English.

英語をメインにヨガクラスを行います。講師の英語をヒアリングするだけでなく、ヨガの最後に英会話の時間をとります。
英語に興味はあるけど、なかなか話すチャンスがない方、外国の方で日本語のヨガが難しいと感じる方、ネイティブの講師の元、ヨガと英会話を学べるクラスです。

フリースタイルヨガ ★★★

月曜日 09:00~10:15 Chisato
月曜日 20:15~21:30 Tamaki

普段あたりまえのようにしている呼吸。その呼吸を身体いっぱいで感じながら、背骨をしなやかに動かして身体の繋がりを感じ、その繋がりが心に響いているのを感じていきます。気持ちよく自由に動いていくクラスです。

ボディメイクヨガ ★★★

火曜日 09:00~10:15 Kanami
水曜日 18:30~19:45 Chiaki
土曜日 12:30~13:45 Chiaki

ヨガにエクササイズ効果を加えたレッスンで、ウエストや二の腕、体幹に効果的なポーズをとっていきます。 筋肉がつくことで代謝が上がり自然と太りにくい体を作ります。ただ痩せるのではなく、引き締まったウエストやキュッと上がったヒップなど女性らしいボディーラインを一緒に作っていきましょう!

アロマリンパヨガ ★★★

水曜日 10:45:~12:00 Kanami

クラスの前半は、ご自身の手で、体をほぐしていきます。その後、ヴィンヤサ(呼吸に合わせて流れるように連続でポーズをとる)を行い、リンパや血液、気の流れを良くしていきます。
その日に合わせたオーガニックのアロマをたいて、リラックス×パワー系を合わせているので、徐々に身体がほぐれてきた!と実感しやすいクラスです。

当スタジオご利用にあたっての注意事項

当スタジオは、ホットスタジオです。

一般的なホットヨガスタジオより緩やかな温度設定ではありますが、高温多湿の室内で身体を動かすことにより、発汗を促し体力を消耗しますので、以下の注意点をよくお読みになった上で安全にご利用ください

  • 循環器系疾患のある方、高血圧で投薬治療を受けている方は、ご遠慮ください。
  • 夏季などは特に大量の発汗作用により脱水、熱中症などを引き起こす危険性を伴いますので、十分な水分補給を心がけてください。
  • 少しでもクラクラしたり、辛いと感じたら座りましょう。
  • お食事は、できるだけレッスン開始1~2時間前までに済ませてください。
  • 万が一、体調が悪くなった場合は、直ちにインストラクターに声をかけ、その場で座るか一度退室し、休憩してください。その後体調を見て再入場いただくか、その日の運動はお控え頂きますようお願いいたします。

男性のご利用、大歓迎!

当スタジオレッスンは、開かれたクラスであるべきとの考えから、現在すべてのクラスで男性もご利用可能としております。

今後ともずっと、女性も男性もお互いに快適にヨガを行うために、男性のお客様には少しだけ、女性への配慮をお願いいたします。

  • 女性の後ろに座らない(前列サイドなどへぜひ)
  • 女性客をジロジロ見ない(インストラクターを見てくださいね)
  • 誤解を受けそうな言動をしない(ご自身が居づらくなってしまいます)
  • 更衣室をご利用の場合は、女性が利用していないか一声かけるか、インストラクターにお声掛けください。

また、女性のお客様も、できましたらおおらかな気持ちで、男性がいることをあまり気にせずレッスンを受けていただけましたら幸いです。

でも、何か少しでも気になることがありましたら、どんなことでもインストラクターにお伝えください。誠意を持って対応させていただきます。

女性の気持ちをわかってくれる、わかろうと努力してくれる男性のお客様、大大大歓迎♪

HOTYOGAgarbhaは、いつも純粋にヨガを楽しみたい方のスタジオでありたいと思っております。

関連ページ


PAGE TOP