誰でもできる、やさしい(簡単でわかりやすい)ヨガをお伝えしています

2018年11月4日(日)は、すべてのレッスンが休講となります。ご注意ください。

英語でキッズヨガの初回体験申し込みは、こちらのページをご利用ください。

ホットヨガ クラス一覧と料金

garbhaのホットヨガは、暑すぎない、優しいホットヨガ。

室温と湿度を高くしたスタジオで行うヨガのことを、ホットヨガといいます。

ホットヨガと聞くとサウナを思い浮かべ「蒸し暑くて、息苦しくて苦手・・・」と、言う方もいらっしゃいますが

garbhaのホットヨガは、じんわりと汗がにじむような、優しい暖かさの中でおこないます。

床暖房により、マットに横になったときにも、身体に熱が伝わると同時に、心がほぐれていくのを実感していただけると思います。

料金

入会金は一切なく、チケット、各種フリーパスをお選びになれます。

※記載の料金は、すべて税込みです。

チケット
  • 1レッスン(当日のみ有効)   ¥2,600- (現金)
  • 4レッスン(期限2ヶ月)  ¥8,000- (現金)
  • 8レッスン(期限4ヶ月)  ¥15,200- (現金・クレジットカード)
  • 12レッスン(期限6ヶ月) ¥21,600- (現金・クレジットカード)
さらにオトクな早割チケット
  • 初回体験レッスン当日に、チケットをご購入の場合、上記の金額から5%オフとなります。
  • すでにレッスンに通われているお客様が、チケット有効期限が来る前のレッスン時に購入の場合、上記の金額から5%オフとなります。※4レッスン以上のチケットに限ります。

【注意事項】早割は、チケットを使い切る前のレッスン時にご購入いただくシステムです。事前にチケットのみ購入はできませんのでご注意ください。

各種フリーパス

いずれも、1ヶ月あたりの金額です。

  • 月~金・昼用フリーパス(3ヶ月以上継続)  ¥16,000- (口座振替・クレジットカード)
  • 月~金・夜&週末フリーパス(3ヶ月以上継続) ¥16,000- (口座振替・クレジットカード)
  • オールフリーパス(3ヶ月以上継続) ¥24,000- (口座振替・クレジットカード)
  • オールフリーパス(単発) ¥26,400- (現金・クレジットカード)

※フリーパスを解約される場合は、解約手数料として、1,080円が必要です。

その他料金
  • 初回体験レッスン  ¥1,500
  • ヨガマットレンタル  ¥300
  • 置きマット 2,500円/月(ご自身のマットをスタジオでお預かりする制度)

スケジュール

2018年9月から、クラスに変更があります。ご注意ください。

ホットヨガは、毎週30クラスを開催しております。

「あ、ヨガ行きたい」と思ったら、いつでもフラっとお立ち寄りください。

ただし、初回体験レッスン(1,500円)のみ、事前の予約が必要です。

英語でキッズヨガの初回体験申し込みは、こちらのページをご利用ください。

★の数は、クラスの運動量を表しています(あくまでも目安です)。ヨガがはじめての方や、体験をご希望の方は、★または★★をご利用ください。

★ のクラス紹介

目覚めのヨガ ★

月曜日 7:00~8:00 Chisato

のびのび気持ちよく身体と心を開いていきます。朝のエネルギーを吸収して活力もアップ。1日の始まりを気持よく快適に過ごしたい方、仕事のパフォーマンスを上げたい方におすすめのクラスです。

朝活ヨガ ★

水曜日 7:00~8:00 Tamaki
金曜日 7:00~8:00 Tamaki
土曜日 7:00~8:00 Tamaki

一日の始まりをヨガから。人生にはいい時もあるし、そうでない時もあります。ヨガは、どんな時でもあなたのそばにいて、いつもあなたを応援しています。ヨガを毎日の習慣にしていただきたい思いから、この早朝クラスは生まれました。深い呼吸とともに、体を目覚めさせるような胸まわりを開くポーズや体側をのばすポーズなどをとり、前向きな気持ちを自然につくりだしていきます。ちょっと早起きして、スタジオへどうぞ。

全身スッキリヨガ ★

木曜日 9:00~10:15 Ayuko

背骨(軸)を意識しながら、全身をまんべんなく伸ばしたり、縮めたり、ねじったりしていきます。背骨(軸)を整える事により、肩こりや腰痛の改善にもつながり、レッスン後は心身ともにスッキリ感を味わえます。音楽を聴きながら呼吸に合わせてゆっくりと焦らずにポーズをとっていきます!

マインドフルネスヨガ ★

金曜日 09:00~10:15 Brooke
月曜日 18:30~19:45  Brooke

今・ここに集中して、ご自分の体の内側ありのまま観察して「気が付く」練習するスペースとなります。丁寧にポーズ・呼吸法・瞑想行う中、「形」というよりも、ご自分の呼吸・内側への感覚をそのまま受け入れることが目的です。

This class is about you, as you are, right here, right now. Through careful attention to detail in yoga poses, breath work, and meditation, learn a little bit more about yourself. Awareness, insight, and acceptance, as opposed to shapes and aesthetic ideals, are this class’s goals.

ごくゆったりヨガ ★

土曜日 09:00~10:15 Tamaki

複雑な動きはありません。呼吸に合わせて全身をまんべんなく動かします。運動が苦手な方、身体に障害がある方、身体が硬い方、高齢の方など、どなたでも無理なく参加できます。

肩甲骨ヨガ ★

火曜日 12:30~12:45 Yuki

肩甲骨ストレッチの著者で、日本国内のみならず海外でも高い評価を得ている、峯岸道子先生考案の肩甲骨ヨガ®。初心者の方でも無理なく参加いただけます。背中や二の腕の引き締めはもちろん、肩コリ解消、姿勢矯正などに効果あり。呼吸が深まり、極上のリラックスへと導きます。

ゆったりほぐすヨガ ★

水曜日 12:30~13:45 Kanami

仰向けで呼吸を整える事から始まり、呼吸に合わせてゆったりとほぐしていきます。ねじりのポーズを多く入れる事により自律神経を整えたり腰痛予防や、内臓を刺激し活発化させていきます。身体が凝り固まりやすい方や、柔軟性に不安がある方、〇〇が痛いという方にも、一人一人合わせてクラスを進めていきますのでご安心して下さいね。

こころを整えるヨガ ★

日曜日 12:30~13:45 Suzuko

こころを整えるヨガクラスでは、じっくり丁寧にポーズを取り、呼吸を深めるヨガを行います。普段の呼吸は、周りに合わせ自分のペースで呼吸出来ていません。呼吸が浅くなると、こころも疲れやすくなります。そんな自分をこころを整えるヨガで週1のメンテナンス。マインドフルネス(瞑想・内観)を取り入れながら、自律神経を整え、からだに活力を…こころに落ち着きを…与えていきます。スッキリしたいとき、オススメのクラスです。

リンパヨガ ★

金曜日 18:30~19:45 Kanami

クラスの前半は、ご自身の手で、全身のリンパやツボ、凝りをほぐしていきます。後半は、股関節を開くポーズを中心に更に
リンパの流れをスムーズにしていきます。「股関節が緩むと心が緩む」と言われていますぜひ、癒されにいらしてください。

寝たままヨガ ★

火曜日 20:15~21:30 Tamaki

仰向け・うつぶせなど、寝っ転がった状態を主に体をほぐしていくクラスです。座ったポーズも少し入りますが、力や体力を必要とするポーズはありません。へとへとに疲れて、起きているのもしんどい方、腰痛がある方、うつなどの精神的な疾患がある方に。

ヒーリングアロマヨガ ★

水曜日 20:15~21:30 Chiaki

アロマオイルを焚き、香りに包まれながらゆったり動きます。呼吸によって、鼻の粘膜や肺からも、アロマオイルの有効成分が吸収されます。爽やかな香りとともに、呼吸を楽しみましょう。

安眠ヨガ ★

木曜日 20:15~21:30 Tamaki

お家でも就寝前にできるような、簡単なポーズをじっくりととっていきます。緊張をほぐして、眠りやすく、また深い眠りに導いていくクラスです。布団に入っても、すぐ寝られなくて、悶々としている時間が長い方、朝起きた時に、疲れが残っている気がする方、神経が高ぶりすぎて、夜眠れない方に。

★★ のクラス紹介

便秘解消ヨガ ★★

水曜日 9:00~10:15 Tamaki

ストレスフルな日常を過ごしていると、おなかの調子が崩れてきませんか。便秘だけでなく、突然お腹が痛くなったり、便秘や下痢を繰り返したり・・・。お腹の調子がよくないと、肌も荒れてきたりと憂うつですね。そんな方に向けた、お腹もみ、呼吸法、ポーズなどでお腹の調子を整えていくことを目指したクラスです。リラックスして腸の蠕動(ぜんどう)運動を促していきましょう。

骨盤調整ヨガ ★★

火曜日 10:45~12:00 Yuki

身体の中心にある骨盤。骨盤の歪みは、さまざまな不調の原因となります。骨盤調整ヨガは、何気ないクセなどによって起こる骨盤の歪みを整えていきます。内臓や婦人科系臓器の活性化、ホルモンバランスを整えるなどの効果は絶大。足のむくみや冷えでお悩みの方、姿勢改善をしたい方におススメのクラスです。

アロマリンパヨガ ★★

水曜日 10:45~12:00 Kanami

その日の気候や体調、月齢により変わるアロマの香りを感じながら、ご自身の手で頭皮マッサージから足裏のツボまで満遍なくほぐしていきます。ほぐした後に、ヨガのポーズをとり更にリンパや血液、気の流れをスムーズにしていきます。終わった後の爽快感が感じやすいクラスです。

デトックスヨガ ★★

木曜日 09:00~10:15 Ayuko

太陽礼拝というポーズの連続を中心とし、全身を程よく動かし、関節やリンパに溜まった老廃物を出していきます。汗をかくことで、脂肪に溜まった金属性の老廃物や、心の奥底に溜まった不安や緊張も汗と一緒に排出し、心も身体もスッキリさせましょう。

ヒーリングアロマヨガ ★★

土曜日 10:45~12:00 Chiaki

アロマオイルを焚き、香りに包まれながらゆったり動きます。呼吸によって、鼻の粘膜や肺からも、アロマオイルの有効成分が吸収されます。爽やかな香りとともに、呼吸を楽しみましょう。

からだを整えるヨガ ★★

日曜日 10:45~12:00 Suzuko

肩こりや腰痛のお悩みはありませんか?猫背やスマホ首でお疲れではありませんか?からだを整えるヨガクラスでは、歪みやクセを整え姿勢を取り戻すポーズを取り入れながら呼吸を深め、人間が本来持つ治癒力・免疫力を高めていきます。難しいポーズはありません。自分の中で眠っている可能性・エネルギーを引き出してからだを整えます。『美姿勢』目指しましょう。

アロマキャンドルヨガ ★★

火曜日 18:30~19:45 Tamaki

明かりをおとしたスタジオでアロマキャンドルを灯しながらのヨガクラスです。キャンドルの炎のゆらぎは、心を落ち着かせる効果があります。毎日が忙しく余裕がない方、目や頭が疲れている方に。

★★★ のクラス紹介

背中美人ヨガ ★★★

月曜日 9:00~10:15 Chisato

背骨をたっぷり動かしていくクラスです。背骨は骨盤や肩甲骨にも深く関係し、内臓や心に繋がっています。普段意識をあまりしない、背骨を感じながら体の繋がりを感じていきます。思うように動けなくても大丈夫♡気持ちよく身体を呼吸とともに、ありのままに動かしていき心地よさを感じ身体の隅々まで循環させていきましょう^ – ^

ボディメイクヨガ ★★★

火曜日 09:00~10:15 Kanami
水曜日 18:30~19:45 Chiaki
土曜日 12:30~13:45 Chiaki

ヨガにエクササイズ効果を加えたレッスンで、ウエストや二の腕、体幹に効果的なポーズをとっていきます。 筋肉がつくことで代謝が上がり自然と太りにくい体を作ります。ただ痩せるのではなく、引き締まったウエストやキュッと上がったヒップなど女性らしいボディーラインを一緒に作っていきましょう!

コアバランスヨガ/Core Balance ★★★

金曜日 10:45~12:00 Brooke

アップビート音楽に合わせて、楽しくカーディオダンス・立位やバランスポーズ・コア。筋トレで汗をかき、体を中心から温めましょう。動きたい方、動きたくない方でも動いたほうがいいと思っている方などにお勧めです。

Dance, practice standing yoga poses, and strengthen the core while
listening to fun, upbeat music. This class is for folks who like to move
and folks who think they ought to move but need motivation.

フリースタイルヨガ ★★★

月曜日 20:15~21:30 Tamaki
木曜日 18:30~19:45 Tamaki

普段あたりまえのようにしている呼吸。その呼吸を身体いっぱいで感じながら、背骨をしなやかに動かして身体の繋がりを感じ、その繋がりが心に響いているのを感じていきます。気持ちよく自由に動いていくクラスです。

当スタジオご利用にあたっての注意事項

当スタジオは、ホットスタジオです。

一般的なホットヨガスタジオより緩やかな温度設定ではありますが、高温多湿の室内で身体を動かすことにより、発汗を促し体力を消耗しますので、以下の注意点をよくお読みになった上で安全にご利用ください

  • 循環器系疾患のある方、高血圧で投薬治療を受けている方は、ご遠慮ください。
  • 夏季などは特に大量の発汗作用により脱水、熱中症などを引き起こす危険性を伴いますので、十分な水分補給を心がけてください。
  • 少しでもクラクラしたり、辛いと感じたら座りましょう。
  • お食事は、できるだけレッスン開始1~2時間前までに済ませてください。
  • 万が一、体調が悪くなった場合は、直ちにインストラクターに声をかけ、その場で座るか一度退室し、休憩してください。その後体調を見て再入場いただくか、その日の運動はお控え頂きますようお願いいたします。

男性のご利用、大歓迎!

当スタジオレッスンは、開かれたクラスであるべきとの考えから、現在すべてのクラスで男性もご利用可能としております。

今後ともずっと、女性も男性もお互いに快適にヨガを行うために、男性のお客様には少しだけ、女性への配慮をお願いいたします。

  • 女性の後ろに座らない(前列サイドなどへぜひ)
  • 女性客をジロジロ見ない(インストラクターを見てくださいね)
  • 誤解を受けそうな言動をしない(ご自身が居づらくなってしまいます)
  • 更衣室をご利用の場合は、女性が利用していないか一声かけるか、インストラクターにお声掛けください。

また、女性のお客様も、できましたらおおらかな気持ちで、男性がいることをあまり気にせずレッスンを受けていただけましたら幸いです。

でも、何か少しでも気になることがありましたら、どんなことでもインストラクターにお伝えください。誠意を持って対応させていただきます。

女性の気持ちをわかってくれる、わかろうと努力してくれる男性のお客様、大大大歓迎♪

HOTYOGAgarbhaは、いつも純粋にヨガを楽しみたい方のスタジオでありたいと思っております。

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