誰でもできる、やさしい(簡単でわかりやすい)ヨガをお伝えしています

ホットヨガ クラス一覧と料金

garbhaのホットヨガは、暑すぎない、優しいホットヨガ。

室温と湿度を高くしたスタジオで行うヨガのことを、ホットヨガといいます。

ホットヨガと聞くとサウナを思い浮かべ「蒸し暑くて、息苦しくて苦手・・・」と、言う方もいらっしゃいますが

garbhaのホットヨガは、じんわりと汗がにじむような、優しい暖かさの中でおこないます。

床暖房により、マットに横になったときにも、身体に熱が伝わると同時に、心がほぐれていくのを実感していただけると思います。

料金

入会金は一切なく、1カ月フリーパス、3ヶ月フリーパス、チケットをお選び頂けます。

また、初回体験レッスン当日に、フリーパスやチケットをご購入の方には、お得な割引がございます。是非ご利用ください。

チケット

初回体験レッスン¥1,000
ヨガマットレンタル ¥300

  • 1レッスン(期限なし)   ¥2,600-
  • 4レッスン(期限2ヶ月)  ¥8,000-
  • 8レッスン(期限4ヶ月)  ¥15,200-
  • 12レッスン(期限6ヶ月) ¥21,600-

1ヶ月に7回以上ご利用の方にはフリーパスがオトク
  • 1ヶ月フリーパス  ¥16,000- ※10月より料金改定いたしました
  • 3ヶ月フリーパス  ¥33,000-
さらにオトクな早割チケット
  • 初回体験レッスン当日に、チケット・フリーパスをご購入の場合、上記の金額から5%オフとなります。
  • すでにレッスンに通われているお客様が、チケット有効期限が来る前のレッスン時に購入の場合、上記の金額から5%オフとなります。

【注意事項】早割は、チケットを使い切る前、またフリーパス期限内のレッスン時にご購入いただくシステムです。事前にチケットのみ購入はできませんのでご注意ください。

クラス一覧

ホットヨガは、毎週15クラスを開催しております。

garbhaのヨガレッスンは、ご予約不要。「あ、ヨガ行きたい」と思ったら、いつでもフラっとお立ち寄りください。

ただし、初回体験レッスン(1,000円)のみ、事前の予約が必要です。

スケジュール(グーグルカレンダー)は、こちらからもご確認いただけます。

 

クラス紹介

★の数は、クラスの運動量を表しています(あくまでも目安です)。ヨガがはじめての方や、体験をご希望の方は、★または★★をご利用ください。

ごくゆったり ★

五井スタジオ Tamaki
火曜日 9:00~10:15(75分)
土曜日 9:00~10:15(75分)
土曜日 10:45~12:00(75分)

複雑な動きはありません。呼吸に合わせて全身をまんべんなく動かします。運動が苦手な方、身体に障害がある方、身体が硬い方、高齢の方など、どなたでも無理なく参加できます。

リラックス ★

五井スタジオ Tamaki
木曜日 19:00~20:15(75分)

ゆっくりと流れるようにたくさんのポーズをとります。無理はせず、人と比べず、自分の呼吸や身体の声に集中することで、心も身体もリフレッシュしましょう。

やさしいヨガ ★

五井スタジオ
木曜日 11:45~13:00(75分) Suzuko
金曜日 19:00~20:15(75分) Ayuko

ヨガの基本的なポーズを学べます。頑張りすぎず、でもほんの少しのチャレンジをする気持ちを大切に行います。ポーズを使い、ご自分にとって丁度良い場所を探すことは、日常生活、性格、思考にも変化が生まれてきます。自分を開放させてあげる時間を作ってあげましょう。

陰ヨガ ★

辰巳スタジオ Mitsue
水曜日 11:45~13:00(75分)

激しい動きはないので自分のペースで行えるので年齢性別関係なく誰にでもできるヨガです。疲れすぎて体を動かすには抵抗のある方、日常生活忙しく動いている方、自律神経のバランスが偏っている方、腰痛にお悩みの方、体が硬くてお悩みの方にお勧めのヨガです。

アロマヨガ ★

辰巳スタジオ Chiaki
日曜日 10:00~11:15(75分)

アロマオイルを焚き、香りに包まれながらゆったり動きます。
呼吸によって、鼻の粘膜や肺からも、アロマオイルの有効成分が吸収されます。
爽やかな香りとともに、呼吸を楽しみましょう。

肩甲骨 ★

五井スタジオ Yuki
火曜日 12:30~13:45(75分)

肩甲骨ストレッチの著者で、日本国内のみならず海外でも高い評価を得ている、峯岸道子先生考案の肩甲骨ヨガ®。初心者の方でも無理なく参加いただけます。背中や二の腕の引き締めはもちろん、肩コリ解消、姿勢矯正などに効果あり。呼吸が深まり、極上のリラックスへと導きます。

骨盤調整 ★★

五井スタジオ
火曜日 10:45~12:00(75分)Yuki

身体の中心にある骨盤。骨盤の歪みは、さまざまな不調の原因となります。骨盤調整ヨガは、何気ないクセなどによって起こる骨盤の歪みを整えていきます。内臓や婦人科系臓器の活性化、ホルモンバランスを整えるなどの効果は絶大。
足のむくみや冷えでお悩みの方、姿勢改善をしたい方におススメのクラスです。

デトックス ★★

五井スタジオ
月曜日 19:00~20:15(75分)Tamaki
土曜日 12:30~13:45(75分)Chiaki

太陽礼拝というポーズの連続を中心とし、全身をしっかり動かし、関節やリンパに溜まった老廃物を出し、心も身体もスッキリさせましょう。汗をかくことで、脂肪に溜まった金属性の老廃物も汗と一緒に排出し、脂肪の燃焼を促します。
※月曜日のみ、強度が★★★となります

心と身体のデトックス ★★

辰巳スタジオ Mitsue
水曜日 10:00~11:15(75分)

このクラスでは、自分の呼吸に委ね、自分自身に寄り添いながら、体を動かし、呼吸法、最後は静寂の中で瞑想を行い、無意識に溜め込んでしまった、心の悲しみ、ストレス、体の老廃物を、手放すことを目指します。
何も溜め込まない人間はいません。溜め込んだものをどう、消化するか、その方法を知ることで、人生は豊かになります。心と体の浄化を一緒に行っていきましょう。

フリースタイル ★★

辰巳スタジオ
水曜日 20:00~21:30(90分)
1,3週 Chisato 2,4週 Tamaki

普段あたりまえのようにしている呼吸。
その呼吸を身体いっぱいで感じながら、背骨をしなやかに動かしながら身体の繋がりを感じ、その繋がりが心に響いているのを感じていきます。
気持ちよく自由に動いていくクラスです。

パワーヨガ ★★★

五井スタジオ Chiaki
木曜日 10:00~11:15(75分)

様々なポーズを連続して行う、最も運動量の多いヨガです。連続して行う事で、有酸素運動と筋力トレーニングの効果を導き出すという効果を得られます。体をひねったり、伸ばしたりするポーズを連続でとるため、シャープな筋肉や贅肉の絞り込みをしながらダイエットしたい方にお勧めです。

当スタジオご利用にあたっての注意事項

当スタジオは、ホットスタジオです。(一部のクラスと、マタニティヨガ・ママヨガを除く)

一般的なホットヨガスタジオより緩やかな温度設定ではありますが、高温多湿の室内で身体を動かすことにより、発汗を促し体力を消耗しますので、以下の注意点をよくお読みになった上で安全にご利用ください

  • 循環器系疾患のある方、高血圧で投薬治療を受けている方は、ご遠慮ください。
  • 夏季などは特に大量の発汗作用により脱水、熱中症などを引き起こす危険性を伴いますので、十分な水分補給を心がけてください。
  • 少しでもクラクラしたり、辛いと感じたら座りましょう。
  • お食事は、できるだけレッスン開始1~2時間前までに済ませてください。
  • 万が一、体調が悪くなった場合は、直ちにインストラクターに声をかけ、その場で座るか一度退室し、休憩してください。その後体調を見て再入場いただくか、その日の運動はお控え頂きますようお願いいたします。

男性のご利用、大歓迎!

当スタジオレッスンは、開かれたクラスであるべきとの考えから、現在すべてのクラスで男性もご利用可能としております。

今後ともずっと、女性も男性もお互いに快適にヨガを行うために、男性のお客様には少しだけ、女性への配慮をお願いいたします。

  • 女性の後ろに座らない(前列サイドなどへぜひ)
  • 女性客をジロジロ見ない(インストラクターを見てくださいね)
  • 誤解を受けそうな言動をしない(ご自身が居づらくなってしまいます)
  • 更衣室やシャワーご利用の場合は、女性が利用していないか一声かけるか、インストラクターにお声掛けください。

また、女性のお客様も、できましたらおおらかな気持ちで、男性がいることをあまり気にせずレッスンを受けていただけましたら幸いです。

でも、何か少しでも気になることがありましたら、どんなことでもインストラクターにお伝えください。誠意を持って対応させていただきます。

女性の気持ちをわかってくれる、わかろうと努力してくれる男性のお客様、大大大歓迎♪

HOTYOGAgarbhaは、いつも純粋にヨガを楽しみたい方のスタジオでありたいと思っております。

メンズヨガも開催中!

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