誰でもできる、やさしい(簡単でわかりやすい)ヨガをお伝えしています

英語でKids & Family Yogaの初回体験申し込みは、こちらのページをご利用ください。

ホットヨガ クラス一覧と料金

garbhaのホットヨガは、暑すぎない、優しいホットヨガ。

室温と湿度を高くしたスタジオで行うヨガのことを、ホットヨガといいます。

ホットヨガと聞くとサウナを思い浮かべ「蒸し暑くて、息苦しくて苦手・・・」と、言う方もいらっしゃいますが

garbhaのホットヨガは、じんわりと汗がにじむような、優しい暖かさの中でおこないます。

床暖房により、マットに横になったときにも、身体に熱が伝わると同時に、心がほぐれていくのを実感していただけると思います。

料金

消費税率の変更に伴い、2019年10月のレッスンより以下のとおり料金を変更いたします(本体価格の値上げはありません)。

入会金は一切なく、チケット、各種フリーパスをお選びになれます。

※記載の料金は、すべて税込みです。
※消費税率改定による値段変更の場合がございます。

ベビーヨガ

1,100円

チケット
  • 1レッスン(当日のみ有効)  2,650円 (現金)
  • 4レッスン(期限2ヶ月)  8,160円 (現金) 1回あたり2,040円
  • 8レッスン(期限4ヶ月)  15,480円 (現金・クレジットカード) 1回あたり1,935円
  • 12レッスン(期限6ヶ月) 21,960円 (現金・クレジットカード) 1回あたり1,830円
さらにオトクな早割チケット
  • 初回体験レッスン当日に、チケットをご購入の場合、上記の金額から5%オフとなります。
  • すでにレッスンに通われているお客様が、チケット有効期限が来る前のレッスン時に購入の場合、上記の金額から5%オフとなります。※4レッスン以上のチケットに限ります。

【注意事項】早割は、チケットを使い切る前のレッスン時にご購入いただくシステムです。事前にチケットのみ購入はできませんのでご注意ください。

各種フリーパス

いずれも、1ヶ月あたりの金額です。3ヶ月分の契約からご利用可能です。
※すべてクレジットカード払いとなります。

  • 月~金・昼用フリーパス 13,240円
  • 月~金・夜&週末フリーパス 16,300円
  • オールフリーパス 18,330円
  • 規定時間外でのフリーパスのご利用 1回あたり500円

※フリーパスを解約される場合は、解約手数料として、1,100円が必要です。

その他料金
  • 初回体験レッスン  1,520円
  • ヨガマットレンタル  300円/回
  • 置きマット 2,500円/月(ご自身のマットをスタジオでお預かりする制度)

お子様の託児提携サービスについて

ヨガレッスンの間、あいカルチャーさんでgarbha専用特別価格 750円にて、お子様を預かってくださいます。

所在地:市原市五井東3丁目47-8 ※平成通り沿い
所要時間:車でおよそ10分(時間帯や道路状況により異なります)

ぜひ、ご利用ください。 ※3日前までの要予約

託児の利用可能時間

  • 月~金:10時30分~12時30分(2時間)
  • 土日祝:10時30分~12時30分(2時間)または、12時15分~14時15分(2時間)

※いずれも、1回(2時間)750円です。
※各時間帯の、15分前から、お預け可能です。
※お迎え時間を過ぎた場合は、通常料金の1,000円となります。ご注意ください。

託児の予約は、こちら(あいカルチャーさん)から。

スケジュール

2019年10月から、クラスに変更があります。ご注意ください。

一部のクラスをのぞき、予約不要です。

「あ、ヨガ行きたい」と思ったら、いつでもフラっとお立ち寄りください。

【予約が必要なクラス】

※各リンク先から、ご予約をお願いします

レッスンスケジュール

★の数は、クラスの運動量を表しています(あくまでも目安です)。ヨガがはじめての方や、体験をご希望の方は、★または★★をご利用ください。

★ のつかないクラス紹介

ベビーヨガ・ベビーマッサージとは
親子で行います。赤ちゃんが母親、父親と一緒にヨガをすることで絆を深めていきます。
赤ちゃんの様子を見ながら無理の無い動きをしていきます。マッサージというスキンシップも行うことで親子の不安を解消し、赤ちゃんの心や体、脳の発育を促していきます。
産後のお母さんのホルモンバランスの乱れを元に戻す助けにもなります。
立ち歩く前の赤ちゃんが対象です。ご予約はこちらから

★ のクラス紹介

朝活ヨガ ★

水曜日 7:00~8:00 Tamaki
金曜日 7:00~8:00 Tamaki ★★
土曜日 7:00~8:00 Tamaki ★★

一日の始まりをヨガから。人生にはいい時もあるし、そうでない時もあります。ヨガは、どんな時でもあなたのそばにいて、いつもあなたを応援しています。ヨガを毎日の習慣にしていただきたい思いから、この早朝クラスは生まれました。深い呼吸とともに、体を目覚めさせるような胸まわりを開くポーズや体側をのばすポーズなどをとり、前向きな気持ちを自然につくりだしていきます。ちょっと早起きして、スタジオへどうぞ。

呼吸法と瞑想(常温クラス) ★ NEW

月曜日 19:00~20:15 Tamaki

呼吸法と簡単なほぐしで身体を整えたのち、瞑想にチャレンジしてみましょう。動きはあまりなく、疲れて動きたくない方でも無理なく参加できます。
呼吸法と瞑想は、こんな方に効果的です。
・夜眠れない方
・疲れが取れない方
・いつもイライラしてしまう方
・怒りで自分がコントロールできない方
・ストレスが溜まっている方
・記憶力、集中力をつけたい方
一緒にただ座りましょう。気楽に参加してみてください。

はじめてのヨガ ★ NEW

木曜日 12:00~13:15 Aya

シヴァナンダヨガの流れをくんだポーズで進めていきます。
☆適切に身体を動かす事
☆適切な呼吸をする事
☆適切なお休みを取る事
をクラスの中では実践します。
ヨガが初めての方や、古典的なヨガに触れるのが初めての方も気軽に参加できるクラスです。

肩甲骨ヨガ ★

火曜日 11:45~13:00 Yuki

肩甲骨ストレッチの著者で、日本国内のみならず海外でも高い評価を得ている、峯岸道子先生考案の肩甲骨ヨガ®。初心者の方でも無理なく参加いただけます。背中や二の腕の引き締めはもちろん、肩コリ解消、姿勢矯正などに効果あり。呼吸が深まり、極上のリラックスへと導きます。

寝たままヨガ ★

火曜日 18:30~19:45 Tamaki

ほぼ寝たままで疲れた体を優しくほぐしていきます。あまり動きたくないけど、ガチガチのこの肩腰をどうにかしたい、心の底から緩みたい方に。初心者の方も体が硬い方も負担のないクラスです。

ゆったりほぐすヨガ ★

水曜日 11:45~13:00 Kanami

仰向けで呼吸を整える事から始まり、呼吸に合わせてゆったりとほぐしていきます。ねじりのポーズを多く入れる事により自律神経を整えたり腰痛予防や、内臓を刺激し活発化させていきます。身体が凝り固まりやすい方や、柔軟性に不安がある方、〇〇が痛いという方にも、一人一人合わせてクラスを進めていきますのでご安心して下さいね。

ヒーリングアロマヨガ ★

水曜日 20:15~21:30 Chiaki

アロマオイルを焚き、香りに包まれながらゆったり動きます。呼吸によって、鼻の粘膜や肺からも、アロマオイルの有効成分が吸収されます。爽やかな香りとともに、呼吸を楽しみましょう。

ごくゆったりヨガ ★

木曜日 18:30~19:45 Tamaki
土曜日 09:00~10:15 Tamaki

複雑な動きはありません。呼吸に合わせて全身をまんべんなく動かします。運動が苦手な方、身体に障害がある方、身体が硬い方、高齢の方など、どなたでも無理なく参加できます。

こころを整えるヨガ ★

日曜日 11:45~13:00 Suzuko

こころを整えるヨガクラスでは、じっくり丁寧にポーズを取り、呼吸を深めるヨガを行います。普段の呼吸は、周りに合わせ自分のペースで呼吸出来ていません。呼吸が浅くなると、こころも疲れやすくなります。そんな自分をこころを整えるヨガで週1のメンテナンス。マインドフルネス(瞑想・内観)を取り入れながら、自律神経を整え、からだに活力を…こころに落ち着きを…与えていきます。スッキリしたいとき、オススメのクラスです。

★★ のクラス紹介

シヴァナンダヨガ(常温クラス) ★★  NEW

木曜日 10:00~11:30 Aya

受け継がれている決まった(ポーズ)の流れがあり、毎回、同じクラス内容です。
マントラという言葉のエネルギーで始まりと終わりがあり、呼吸法も行います。
古典的なヨガのいろんな側面をバランスよく詰め込んである内容です。

骨盤調整ヨガ ★★

火曜日 10:00~11:15 Yuki
偶数月の金曜日 18:30~19:45 Kanami

身体の中心にある骨盤。骨盤の歪みは、さまざまな不調の原因となります。骨盤調整ヨガは、何気ないクセなどによって起こる骨盤の歪みを整えていきます。内臓や婦人科系臓器の活性化、ホルモンバランスを整えるなどの効果は絶大。足のむくみや冷えでお悩みの方、姿勢改善をしたい方におススメのクラスです。

アロマリンパヨガ ★★

水曜日 10:00~11:15 Kanami

その日の気候や体調、月齢により変わるアロマの香りを感じながら、ご自身の手で頭皮マッサージから足裏のツボまで満遍なくほぐしていきます。ほぐした後に、ヨガのポーズをとり更にリンパや血液、気の流れをスムーズにしていきます。終わった後の爽快感が感じやすいクラスです。

リラックスフロー ★★

木曜日 20:15~21:30 Tamaki

難しい動きはありません。日常生活の延長のような、誰にでもできるやさしいポーズを寄せては返す波のように繰り返しながら、少しずつほぐれていく心と体を感じましょう。ポーズの保持は短めなので、体力・筋力に自信がない方でも安心して参加できます。

ヒーリングアロマヨガ ★★

土曜日 10:45~12:00 Chiaki

アロマオイルを焚き、香りに包まれながらゆったり動きます。呼吸によって、鼻の粘膜や肺からも、アロマオイルの有効成分が吸収されます。爽やかな香りとともに、呼吸を楽しみましょう。

からだを整えるヨガ ★★

日曜日 10:00~11:15 Suzuko

肩こりや腰痛のお悩みはありませんか?猫背やスマホ首でお疲れではありませんか?からだを整えるヨガクラスでは、歪みやクセを整え姿勢を取り戻すポーズを取り入れながら呼吸を深め、人間が本来持つ治癒力・免疫力を高めていきます。難しいポーズはありません。自分の中で眠っている可能性・エネルギーを引き出してからだを整えます。『美姿勢』目指しましょう。

リンパヨガ ★★

奇数月の金曜日 18:30~19:45 Kanami

クラスの前半は、ご自身の手で、全身のリンパやツボ、凝りをほぐしていきます。後半は、股関節を開くポーズを中心に更にリンパの流れをスムーズにしていきます。「股関節が緩むと心が緩む」と言われていますぜひ、癒されにいらしてください。

Music Flow Yoga ミュージックフローヨガ  ★★

第2・4土曜日 18:30~19:45 Brooke

【予約制】音楽を聴きながら、ゆったりフローの中、気持ちよくポーズを練習しましょう。ゆっくり動き、体で様々な形を作ることで、いつもの肉体的なパターンと思考を同時に変え、すっきりして、楽しい時間過ごせるでしょう。

Create yoga poses with your body in a slow flow yoga class set to music. Through slow movement, change your
usual movement and (by extension) thinking patterns, feel refreshed, and have a fun time.

★★★ のクラス紹介

フリースタイルヨガ ★★★

火曜日 20:15~21:30 Tamaki

普段あたりまえのようにしている呼吸。その呼吸を身体いっぱいで感じながら、背骨をしなやかに動かして身体の繋がりを感じ、その繋がりが心に響いているのを感じていきます。気持ちよく自由に動いていくクラスです。

ボディメイクヨガ ★★★

水曜日 18:30~19:45 Chiaki

太陽礼拝をベースに、パワフルに身体を動かします。呼吸に合わせて、無理せずポーズを行います。自然と体幹が強くなり、お腹、二の腕、背中…全身が引き締まります。体力をつけたい、ダイエットしたい方にオススメ。

デトックスヨガ ★★★

木曜日 10:00~11:15 Kiho

太陽礼拝というポーズの連続を中心とし、全身を程よく動かし、関節やリンパに溜まった老廃物を出していきます。汗をかくことで、脂肪に溜まった金属性の老廃物や、心の奥底に溜まった不安や緊張も汗と一緒に排出し、心も身体もスッキリさせましょう。

当スタジオご利用にあたっての注意事項

当スタジオは、ホットスタジオです。

一般的なホットヨガスタジオより緩やかな温度設定ではありますが、高温多湿の室内で身体を動かすことにより、発汗を促し体力を消耗しますので、以下の注意点をよくお読みになった上で安全にご利用ください

      • 循環器系疾患のある方、高血圧で投薬治療を受けている方は、ご遠慮ください。
      • 夏季などは特に大量の発汗作用により脱水、熱中症などを引き起こす危険性を伴いますので、十分な水分補給を心がけてください。
      • 少しでもクラクラしたり、辛いと感じたら座りましょう。
      • お食事は、できるだけレッスン開始1~2時間前までに済ませてください。
      • 万が一、体調が悪くなった場合は、直ちにインストラクターに声をかけ、その場で座るか一度退室し、休憩してください。その後体調を見て再入場いただくか、その日の運動はお控え頂きますようお願いいたします。

男性のご利用、大歓迎!

当スタジオレッスンは、開かれたクラスであるべきとの考えから、現在すべてのクラスで男性もご利用可能としております。

今後ともずっと、女性も男性もお互いに快適にヨガを行うために、男性のお客様には少しだけ、女性への配慮をお願いいたします。

また、女性のお客様も、できましたらおおらかな気持ちで、男性がいることをあまり気にせずレッスンを受けていただけましたら幸いです。

何か少しでも気になることがありましたら、どんなことでもインストラクターにお伝えください。誠意を持って対応させていただきます。

HOTYOGAgarbhaは、いつも純粋にヨガを楽しみたい方のスタジオでありたいと思っております。

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