3月のスケジュール

こんにちは。HOTYOGAgarbhの櫻木たまきです。

3月に入り、気温も和らいできましたね。

春は自律神経を整えていきたい季節です。季節の変わり目でもある3月は特に、食べ物やヨガで体調管理をしていきましょう。

3月のスケジュール

 

新しく始まるクラス

マタニティヨガ Chiaki

毎週土曜日12:15~13:15

妊娠中の講師Chiakiと一緒に、妊婦さんでもできるゆったりヨガを行いましょう。
妊娠中の身体と心を快適に、健やかに。
ヨガの呼吸法は、メンタル調整法としてお産が始まったときに非常に役立ちます。
妊婦さんのお子さんや、お母さん(おばあちゃん)も、ご一緒にどうぞ。(大人は1名分の料金がかかります)

特別クラス

筋膜リリースヨガ Yuma
毎週金曜日、21:00〜21:40に開催中のYUMA先生のオンラインクラス「リフレッシュフロー」ですが、3月25日(金)は特別クラスとして「筋膜リリースヨガ」を実施します!
ローラーを使って筋膜リリースを行うと、筋肉の動きが格段にスムーズになり、普段のポーズがより効果的に伸ばしやすくなります!
このレッスンでは、ウォーミングアップに筋膜リリースを取り入れ、後半は太陽礼拝をベースにシンプルなポーズをおこなうことで、体の隅々まで呼吸を促していきます

単発利用も¥1,100(チケット1枚分)で参加できますので、ぜひともご参加ください。

ゆま先生オンラインクラスご予約はこちらから

代行クラス

3月18日(金)10:30『背骨を整えるヨガ』Chiaki → Tamaki 

背骨を動かして、深い呼吸ができる体にしていきましょう。春に乱れがちな自律神経も整えます。

3月19日(土)10:30『姿勢改善ヨガ』Chiaki → Tamaki 

良い姿勢って,なんでしょう?ピンと伸びること?胸を張ること?ご自身の体で確かめていきましょう。

3月19日(土)12:15~13:15『マタニティヨガ』Chiaki → Tamaki 

約9か月間の間、刻々と変化していく妊婦さんの体。お腹の赤ちゃんの成長を促しながら、ご自身も心穏やかに過ごし、出産に備えた体力と柔軟性を身につけていきましょう。

上記レッスンのご予約はカレンダーからお願いします。

 

それでは今月も、笑顔で機嫌よくまいりましょうね。

インストラクター一同、皆様のお越しを心よりお待ちしております!