7月の新クラス【オンラインクラス編】

こんにちは。

HOTYOGAgarbhaの櫻木たまきです。

garbhaのオンラインクラスは、主に朝と夜に配信しており、オンライン会員様には開催したクラスの録画を日々お送りしています。(閲覧期限を1日から2日間へ延長しました)

ZOOMアプリを利用し、スタジオから各ご家庭とつながってヨガをお届けしており、様々な年齢、性別の方にご利用いただいております。

7月の新クラス・変更クラスをお知らせいたします。

新クラス 

第2・第4日曜日8:50~9:20 オンライン【マントラ瞑想とヨガのお話】Suzuko

マントラって何だろう…瞑想って興味あるけど難しそう…そんな風に感じている方、多いと思います。

動くヨガレッスンでは、なかなか出てこないマントラと瞑想を、日曜日の朝にお届けします。

マントラと瞑想でスッキリした後は、奥深いヨガの世界をゆる〜くお伝えしていきます。

心安らぐ朝の30分を、一緒に過ごしましょう。

フリーパス以外のお客様は、\500にてご参加可能です。

お気軽にどうぞ!お待ちしています!

 

変更クラス

火曜日9:30~10:10『お目覚めヨガ』⇒『姿勢改善ヨガ』Chiaki

朝起きると腰が痛い、太腿の前や外側が張る、猫背やぽっこりお腹が気になる…

それらの症状、『姿勢』が原因かもしれません。

日常動作の積み重ねにより、使う筋肉に偏りが発生します。姿勢が崩れると、呼吸が浅くなり代謝も下がりがち。

硬くなった所はほぐして、弱くなった筋肉はしっかり動かし筋力を補いましょう。

立ち姿、歩き姿が美しく変化します。

姿勢が良くなると気持ちも前向きに。一緒に姿勢美人を目指しましょう!

 

水曜日20:30~21:10『夜のリラックスヨガ』⇒『首肩スッキリヨガ』Chiaki

お仕事や家事で凝り固まった肩と首、1日の終わりにほぐしましょう。

肩を動かすことで上半身が全体的にほぐれ、呼吸が深まります。

副交感神経が働き、身体がリラックス。寝つきも良くなり、1日の終わりにぴったりです。

 

水曜日22:00~22:30『Night Yoga』⇒ 21:30~22:00『疲れを流すヨガ』Nanao

お休み前に、お布団の上でヨガを行えるよう、座るポーズと寝るポーズのみで構成されたクラスです。一日の疲れを残さず、入眠を促します。最後はそのままお休みになっていただいて結構です。

木曜日20:30~21:10『お休み前のリラックスヨガ』⇒ 『下半身をほぐすヨガ』Yukie

日中座りっぱなしや立ちっぱなしで、夜は脚がパンパン!職場が冷えすぎて足腰が辛い方へ。

このクラスでは、股関節まわりをほぐして下半身の血流を良くしていきます。

しっかりほぐすことで、血液やリンパの流れがスムーズになり、冷えやむくみの軽減、腰痛改善にも繋げていきます。

その日のむくみはその日のうちに。心も体もスッキリとして翌朝を迎えましょう。
このようなポーズは出てきませんのでご安心ください(^_-)-☆
水曜日9:30のクラスは、今月はお休みです。

その他、オンラインフリーパスの利用者様には、ずっと閲覧できるショートクラスをプレゼント動画として配信しております。

7月は、新しくSuzuko先生の呼吸法の動画とChiaki先生のミニクラスを準備しておりますので、お楽しみに。