ホットヨガスタジオgarbhaからのお知らせ

5月26日9時~ Brooke代講

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5月26日、Brookeがたまき先生の代講として以下のクラスを担当させていただきます。

9時~ごくゆったりヨガ

先週の引継ぎとして、パタンジャリのヨガ・スートラから以下の不思議にシンプルなコンセプトをテーマにしたいです。

1.1  atha yoga anushasanam

英語:Now, the practice of yoga.

私の解釈では、今、次に今、次に今、そして、また今、ヨガの練習始まります。

ということは、ヨガを練習するのに、単純に自分に対して、What’s happening now?(今何があるか)聞いて、観察することです。

そのさらに、観察したうえで、役に立つahimsaという理念があります。

ahimsaはサンスクリット語ですが、a=non(非)、himsa=harm(暴力)。

私は、クラスの中で提供したいのは、自分をよく観察したうえで、自分に対するahimsa(非暴力、non-harming)を練習する場です。例えば、後屈(back bend)だと、自分の体へ向き合いながら、今の瞬間丁度良いところまで努力していただきたいです。「形」(shape)よりも、今の自分の呼吸(breath)とフィーリング(feeling)に合わせて、バランス取れるようポーズを練習していただきたいです。今の練習の結果として、また明日後屈が深まるかもしれませんが、期待する必要がありません。
英語でいうと、以下のことを練習します。
(1) What’s happening now?
(2) How can I respond to reduce harm?

意外と簡単ですが、意外と難しいです。

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