ヨガは、治療、診断を目的とした医療行為ではなく、心身ともに健康でいられる効果が期待できるものであることをご理解いただき、レッスン中もご自身の身体はご自身で管理、責任を持っていただくことをご同意頂いた上でご参加ください。
レッスン前に『免責同意書』にご署名いただきます。

マタニティヨガ~妊娠中の身体と心を快適に、健やかに~

出産は、フルマラソンと同等の体力を消耗すると言われています。無理なく動き、筋力を維持しましょう。

腰痛・足のむくみなど妊娠に伴う身体の変化やトラブルも、ヨガで軽減することができます。そして仕事のこと、出産へ向けての準備、時に押し寄せる不安・・・。

外側に向きがちな意識を身体と赤ちゃんに向けることで、今を優しく見つめましょう。

実際にマタニティヨガを受けてくださった方からは、「呼吸法が役に立った」とのお声をいただいています。

マタニティヨガのメリット

  1. 妊娠・出産・育児のために必要な筋肉や骨格を整える
  2. 不安定になりがちな精神を穏やかに保つ
  3. 妊娠期に起こるマイナートラブルを予防・対処する
  4. お腹にいる赤ちゃんとのコミュニケーション時間を持つ
  5. 出産時に不可欠な呼吸法を習得
  6. 居心地のよい姿勢を見つけ、自分自身をリラックスさせる
  7. 産後の回復を早め、きれいな身体を保つ

こんな方にオススメ

  • 妊娠経過が順調な妊婦さんに

スケジュール

毎週金曜日:10:15~10:45(30分)

レッスン形式

オンラインのみとなっております。

産後のママヨガ

産後の身体が妊娠前の状態に戻るには、およそ6~8週かかると言われています。

産後1ヶ月、まずは身体の回復と赤ちゃんとの時間を大切に過ごしましょう。

1ヶ月を過ぎ、医師からの許可が出たら少しずつ動きはじめます。

妊娠・出産で負担がかかった子宮や会陰などの骨盤周辺、腹筋周りの回復を自然に促しましょう。

産後は育児のため、どうしても家にいる時間が長くなります。気分転換や、同じく子育てをするママとお話ができる時間にもなりますよ。

ママヨガは、ママの身体の回復ももちろん、赤ちゃんにも嬉しい影響があります。ママに触れられることで安心し感情豊かに、そして筋肉や皮膚・骨格の成長を促すといわれています。

ママが幸せだと、赤ちゃんも幸せです。

こんな方にオススメ

  • 産後の骨盤調整を行いたい方

スケジュール

毎週金曜日 9:30~10:00(30分)

レッスン形式

オンラインのみとなっております。