2022年3月 スタジオレッスンを再開しました

マタニティヨガ(八幡クラス)

マタニティヨガ~妊娠中の身体と心を快適に、健やかに~

妊娠中の講師Chiakiと一緒に、妊婦さんでもできるゆったりヨガを行いましょう。

妊娠中の身体と心を快適に、健やかに。

出産は、フルマラソンと同等の体力を消耗すると言われています。無理なく動き、筋力を維持しましょう。

腰痛・足のむくみなど妊娠に伴う身体の変化やトラブルも、ヨガで軽減することができます。そして仕事のこと、出産へ向けての準備、時に押し寄せる不安・・・。

外側に向きがちな意識を身体と赤ちゃんに向けることで、今を優しく見つめましょう。

妊娠中ならではのお悩み、不調、不安も講師とお話することで楽になるかもしれません。

実際にマタニティヨガを受けてくださった方からは、「呼吸法が役に立った」とのお声をいただいています。

ゆったりとした動きで行いますので、運動やヨガの経験がなくても安心です。

★妊娠中は体調が日々変化します。予約制ですが、体調不良の場合は当日すぐにご連絡くださいませ。

ヨガは、治療、診断を目的とした医療行為ではなく、心身ともに健康でいられる効果が期待できるものであることをご理解いただき、レッスン中もご自身の身体はご自身で管理、責任を持っていただくことをご同意頂いた上でご参加ください。
レッスン前に『免責同意書』にご署名いただきます。

マタニティヨガのメリット

  1. 妊娠・出産・育児のために必要な筋肉や骨格を整える
  2. 不安定になりがちな精神を穏やかに保つ
  3. 妊娠期に起こるマイナートラブルを予防・対処する
  4. お腹にいる赤ちゃんとのコミュニケーション時間を持つ
  5. 出産時に不可欠な呼吸法を習得
  6. 居心地のよい姿勢を見つけ、自分自身をリラックスさせる
  7. 産後の回復を早め、きれいな身体を保つ

こんな方にオススメ

  • 妊娠経過が順調な妊婦さんに

スケジュール

毎週土曜日:12:15~13:15(60分)

講師

Chiaki

レッスン会場

ヨガスタジオ ガルバ
市原市八幡1126-29 八幡宿駅徒歩6分 近隣駐車場あり

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