スタジオクラスのレッスン紹介

各回の定員は5人です。

以下は7月のスケジュールです。オレンジ系ベージュのマスがスタジオクラスです。

※スケジュール・クラス数は変更になる可能性があります。

月曜日

19:00~20:15
寝たままヨガ

Tamaki
疲れていてあんまり動きたくないけど、体をほぐして楽になりたい夜に。あたたかい床にゴロンと横になって、体を伸ばしたり縮めたり、ちょっとひねってみたり。半分ウトウトしながらも、深い呼吸とともに全身をゆるめていきましょう。

火曜日

10:30~11:45
ボディーメイク
★★★
Chiaki
強度の高いポーズとパワフルな動きを通して、体幹、お尻や裏腿を鍛え、メリハリのある引き締まった身体を作っていきましょう! 
初めはキツイけど、続けていくうちに、動きにも慣れてきて、体が変化していくのを感じられるでしょう。ダイエットや体力をつけたい方にオススメ◎
20:00~21:15
フリースタイル
★★★
Tamaki
太陽礼拝の動きを中心に、バリエーション豊かにポーズを楽しんでいくクラスです。初心者の方もぜひご参加ください。子どもの心に戻ってヨガを全身で楽しみましょう。
ガッツリ動きたい方ならどなたでも大歓迎です。

水曜日

10:30~11:45
デトックスフローヨガ
★★
Momoko
呼吸とともに流れるように動くことで体と心の毒素をデトックスしていきます。
集中力を高め、筋力アップ、じんわり汗をかいて心身のリフレッシュを目指します。
一緒に身体を動かし、一緒に楽しくヨガをしましょう!
19:00~20:15
ボディーメイク
★★★
Chiaki
強度の高いポーズとパワフルな動きを通して、体幹、お尻や裏腿を鍛え、メリハリのある引き締まった身体を作っていきましょう! 
初めはキツイけど、続けていくうちに、動きにも慣れてきて、体が変化していくのを感じられるでしょう。ダイエットや体力をつけたい方にオススメ◎

木曜日

10:30~11:45
アンチエイジングヨガ

Tamaki
真のアンチエイジングとは、何でしょう?念入りにスキンケアすること?白髪を染めること?痩せてお洒落な服を着こなすこと?ヨガを通して、あなたの『アンチエイジング』を一緒に探していきましょう。
19:00~20:15
リラックスフロー
Tamaki
呼吸に合わせてゆったりと流れるようにポーズをとっていきます。ポーズの保持は短めでも、常に動いているので発汗作用もあり、筋力や柔軟性に自信のない方でもスッキリ感を感じやすいクラスです。

金曜日

20:00~21:15
リラックスビューティーヨガ
Shoko
最初に小顔マッサージなどのセルフマッサージをしてから、体を隅々まで動かすポーズをとっていきます。
リンパの流れがスムーズになっていくことで、浮腫みや疲れを溜めない体をつくりましょう。
男性の方も一緒にビューティーしましょう!

土曜日

10:30~11:45
リラックスアロマヨガ
Chiaki
リラックス効果を高めるアロマの香りに包まれながら、穏やかなヨガを行うことで、ストレス解消に繋がります。
使用するアロマは、インストラクターのChiakiがその日の雰囲気や、みなさまのご体調に合わせてチョイスしていきます♪
12:15~13:30
背骨を整えるヨガ
Chiaki
体の軸となる背骨を意識してしっかりほぐし、整えることで、肩こり腰痛をやわらげ、自律神経のバランスを調整します。脊柱側弯症の方や姿勢が気になる方に最適なクラス。

日曜日

第1・第3・第5のみ
10:30~11:45
ごくゆったり
Tamaki
初心者の方、体が硬い方、運動が苦手な方でも負担のないクラスです。穏やかに体の細部や全身をゆるめることで、不調箇所の改善を目指していきます。ごくゆったりとした動きを繰り返し、頑張らないのに、驚くほどのスッキリ感を実感できるでしょう。
第2・第4のみ
10:30~11:45
こころとからだをつなぐヨガ

Suzuko
忙しい毎日を過ごしていて、ストレスや思い癖などで ‘こころとからだ’ がちぐはぐになっていること、ありませんか?
例えば、ダイエットしたいのにいつも以上に食べちゃうとか…
疲れて眠いのに眠れないとか…色々あると思います。
そんな時、ヨガが助けてくれることがあります。知らず知らずのうちに整ってきます。
深?い呼吸と、ちょっとしたポーズでこころとからだをつなぐクラスです。