スタジオクラスのレッスン紹介

各回の定員は5人です。

オレンジ系ベージュのマスがスタジオクラスです。

※スケジュール・クラス数は変更になる可能性があります。

月曜日

19:00~20:15
ごくゆったり

Tamaki
シニアの方、身体を動かす習慣がない方、ケガや手術後の方、精神的不調のある方でも負担なく参加できるクラス。
肩こりや腰痛など、どなたでも持つ体の不調を、穏やかでゆったりした動きを繰り返すことで楽にしていきます。
多くを求めず、今自分ができる動きや可動域の中で楽しみましょう。

火曜日

10:30~11:45
ヒーリングアロマ
Chiaki
柑橘、ハーブ、樹木、花、スパイス・・・。植物の自然な香りに癒されながら、深い呼吸と無理のない動きで心身ともにゆるめていきましょう。上半身を沢山ほぐして、呼吸を深めます。運動をほとんどしたことがない方、シニアの方にもおすすめのクラスです。
20:00~21:15
フリースタイル
★★★
Tamaki
太陽礼拝の動きを中心に、バリエーション豊かにポーズを楽しんでいくクラスです。初心者の方もぜひご参加ください。子どもの心に戻ってヨガを全身で楽しみましょう。
ガッツリ動きたい方ならどなたでも大歓迎です。

水曜日

10:30~11:45
デトックスフローヨガ
★★
Momoko
呼吸とともに流れるように動くことで体と心の毒素をデトックスしていきます。
集中力を高め、筋力アップ、じんわり汗をかいて心身のリフレッシュを目指します。
一緒に身体を動かし、一緒に楽しくヨガをしましょう!
19:00~20:15
ボディーメイク
★★★
Chiaki
強度の高いポーズとパワフルな動きを通して、体幹、お尻や裏腿を鍛え、メリハリのある引き締まった身体を作っていきましょう! 
初めはキツイけど、続けていくうちに、動きにも慣れてきて、体が変化していくのを感じられるでしょう。ダイエットや体力をつけたい方にオススメ◎

木曜日

10:30~11:45
アンチエイジングヨガ

Tamaki
真のアンチエイジングとは、何でしょう?念入りにスキンケアすること?白髪を染めること?痩せてお洒落な服を着こなすこと?ヨガを通して、あなたの『アンチエイジング』を一緒に探していきましょう。
19:00~20:15
夜のほぐしヨガ
Yukie
座りっぱなしや立ちっぱなしなど、同じ姿勢をとり続けていると、疲れが溜まりやすい腰まわりを柔らかくほぐし、腰痛の予防や痛みの改善につなげていきます。1日頑張ったご自身の心と体をいたわりながら、緩めていくリラックスヨガのクラスです。

金曜日

10:30~11:45
背骨を整えるヨガ
Chiaki
20:00~21:15
リラックスビューティーヨガ
Shoko
最初に小顔マッサージなどのセルフマッサージをしてから、体を隅々まで動かすポーズをとっていきます。
リンパの流れがスムーズになっていくことで、浮腫みや疲れを溜めない体をつくりましょう。
男性の方も一緒にビューティーしましょう!

土曜日

10:30~11:45
リラックスアロマヨガ
Chiaki
リラックス効果を高めるアロマの香りに包まれながら、穏やかなヨガを行うことで、ストレス解消に繋がります。
使用するアロマは、インストラクターのChiakiがその日の雰囲気や、みなさまのご体調に合わせてチョイスしていきます♪
12:15~13:30
背骨を整えるヨガ
Chiaki
体の軸となる背骨を意識してしっかりほぐし、整えることで、肩こり腰痛をやわらげ、自律神経のバランスを調整します。脊柱側弯症の方や姿勢が気になる方に最適なクラス。

日曜日

第1・第3・第5のみ
10:30~11:45
冬のシェイプアップヨガ 
Momoko
体温が1度下がるだけで免疫力が30%も低下すると言われていることをご存じですか? 寒いと体を動かすのも億劫になってしまいますよね。 ですが、冬こそ!!体を動かして代謝を上げ脂肪も燃焼しましょう! 免疫力を上げ、これから流行りだす様々な不調への予防対策をしていきましょう!
第2・第4のみ
10:30~11:45
こころとからだをつなぐヨガ

Suzuko
忙しい毎日を過ごしていて、ストレスや思い癖などで ‘こころとからだ’ がちぐはぐになっていること、ありませんか?
例えば、ダイエットしたいのにいつも以上に食べちゃうとか…
疲れて眠いのに眠れないとか…色々あると思います。
そんな時、ヨガが助けてくれることがあります。知らず知らずのうちに整ってきます。
深?い呼吸と、ちょっとしたポーズでこころとからだをつなぐクラスです。