2022年6月スタート!

浜野クラスのレッスン紹介

浜野クラスは「常温」で行います。

火曜日

9:30~10:40
リセットヨガ
Kayoko
ふと鏡に映った自分の姿勢に驚いた事ってないですか?

頭や肩は前のめり、それを調整しようと腰や脚に負担がある。いつもどこかに痛みや不快を感じると共に気持ちさえも滞っている感覚。

リセットヨガではゆったりとした動きから始め、凝り固まった体を解すと共に、呼吸と血液を巡らせながら体温を上げていく事で、体の不調を取り除く事を目的としたクラスです。また同時に体幹を鍛えるポーズで快適な姿勢を保つ筋肉も養っていきます。

身体だけでなく、思考の癖までもリセットして、本来備わっている内側の調整力を活性化し、健やかな身体を一緒に目指していきませんか?

初心者〜ヨガ経験者まで幅広くご参加出来るクラスです。

木曜日

11:30~12:45
美ボディメイクヨガ
Yumiko
インドの古くから伝わる伝統の呼吸法・アーサナ(ポーズ)・パーツトレーニングを組み合わせながら内側・外側からWで美ボディメイクにアプローチしていきます。

体の内側にある深層筋、表層筋をともに普段の生活ではあまり意識していない深層筋が収縮すると、熱を作りやすくなり、内臓を温めて免疫細胞の作用もサポートします。

美尻・美脚・くびれ・二の腕などパーツごとにを引き締めながら楽しく自分史上パーフェクトな美BODYを目指してみませんか?

筋力を強化したい方、姿勢を改善したい方、心と体に自信を持ちたい方、ダイエットがなかなか上手くいかない方、本質を見抜く力を付けたい方にもオススメです。

さまざまな方向から幸せな時間をサポートします!

一緒に本来の自然な美ボディの秘訣を探っていきましょう。

土曜日

10:00~11:00
ピラティス
Hiroe
ピラティスは、ニュートラルな心と身体を手に入れることが出来ます。

お身体に不調がある方にも効果を感じていただけるよう、丁寧なエクササイズ指導を心がけています。

一度体験してみてください。

日曜日

第1のみ
9:30~10:40
子宮ケア(女性限定クラス)
講師:Mie
※ヨガクラスではありません。セルフマッサージのクラスです。

体やお顔と同じように、子宮や膣もケアしていきましょう 。

あなたは日々、このような悩みを抱えていませんか?
・PMS・生理痛
・更年期の不調
・肌荒れ・ニキビ
・冷え・むくみ
・尿もれ、子宮脱
・膣の乾燥

子宮は、とても大切な場所だとわかっていても、恥ずかしい・汚らわしいとタブー視され、見て見ぬふり、意識してこなかったところではないでしょうか。手足が冷え、肩がこるように、子宮や膣も冷え、こっています 。

子宮や膣をケアして温かさや柔軟さを取り戻すことで、不調を改善していきましょう。
また、子宮の冷えは心の冷えでもあります。 子宮ケアでホルモンバランスを整え、イライラ、気持ちの落ち込み等のうつ的症状が緩和されると、徐々に毎日が心地よく過ごせるようになってきます。

毎月第1日曜日に開催です。月に一度の子宮ケア習慣をつくりましょう。
第2・第3・第4
9:30~10:40
骨盤ヨガ
Tamaki
姿勢の悪化からくる腰痛や肩こりの他に、骨盤の中には消化器系・婦人科系の臓器が入るため、 一度歪んでしまうと便秘、肌荒れ、生理不順、PMSなどの不調を引き起こします。
ご自身の骨盤の左右差を観察しながら、骨盤周りをほぐし、骨盤を支える筋力を徐々につけていきましょう。

『骨盤ヨガ』はこのような方におススメ!
・姿勢をよくしたい方
・腰痛がある方
・自律神経、ホルモンバランスが乱れがちな方
・気持ちが落ち込みがちな方
・むくみ・冷えで悩んでいる方

男性の方も、ぜひご参加ください。