浜野クラスのレッスン紹介
浜野クラスは「常温」で行います。
火曜日
| 9：30～10：40 リセットヨガ Kayoko | ふと鏡に映った自分の姿勢に驚いた事ってないですか？ 頭や肩は前のめり、それを調整しようと腰や脚に負担がある。いつもどこかに痛みや不快を感じると共に気持ちさえも滞っている感覚。 リセットヨガではゆったりとした動きから始め、凝り固まった体を解すと共に、呼吸と血液を巡らせながら体温を上げていく事で、体の不調を取り除く事を目的としたクラスです。また同時に体幹を鍛えるポーズで快適な姿勢を保つ筋肉も養っていきます。 身体だけでなく、思考の癖までもリセットして、本来備わっている内側の調整力を活性化し、健やかな身体を一緒に目指していきませんか？ 初心者〜ヨガ経験者まで幅広くご参加出来るクラスです。 |
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土曜日
| 10：00～11：00 姿勢改善ピラティス Hiroe | 誰もがもつ歪みを取り除き、骨格の位置を正し、それをキープする為のインナーマッスルを鍛え、最後に引き締めます。 ベースとなる胸式呼吸で免疫力を高め、自律神経のバランス調整も叶います。お身体に不調がある方にも効果を感じていただけるよう、丁寧なエクササイズ指導を心がけております。 また、ビフォーアフターチェックを必ず行いますので、お身体の変化に喜んで頂ける1時間になるでしょう。 参加者さまからは、『整体に来たようにスッキリする』『痛みがあったけど参加したら良くなった』とお声をいただきます。 日常生活で歪んでしまった私たちですが、本来あるべき姿勢に戻すことが出来ます。 ピラティスで、ニュートラルな心と身体を手に入れましょう。 週末に、歪みを手放してお身体リセットしませんか？ このクラスでは、re frame conditioning を取り入れたピラティスを行っています。 ※身体の本質に基づき「美しく機能的な身体」をつくることを目的としたメソッドです。 |
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